Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Терапевт Тэн назвала продукты, которые помогут справиться с осенней хандрой
Руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Зарема Тэн перечислила продукты, которые могут помочь улучшить эмоциональное состояние и поддержать организм осенью.
По ее словам, жирная рыба, орехи, шоколад и бананы являются ключевыми ингредиентами в поддержании работы нервной системы. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, играют важную роль в улучшении настроения, снижении риска депрессии и поддержании работы нервов.
Грецкие орехи, миндаль и семена льна богаты полезными жирными кислотами и магнием, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Темный шоколад способствует синтезу эндорфинов, улучшая настроение и когнитивные функции, объяснила терапевт.
Бананы, богатые витамином В6 и калием, тоже необходимы в поддержании нервной системы и уровня глюкозы в крови.
— Правильное питание с использованием этих продуктов может помочь справиться с осенней хандрой, — заключила Тэн в беседе с РИА Новости.
Оптимальное время сна для взрослых людей составляет семь-девять часов, в исключительных случаях у человека получается выспаться за шесть часов. Об этом сообщил врач-невролог Владимир Мартынов.
Эксклюзивы Какая елка без льва: как принято встречать Новый год в других странах Что такое движение «ни-ни» и почему оно набирает популярность в России Внимательней, студент! Новые схемы аферистов и как не попасться на их уловки Русский стиль: топ самых модных зимних аксессуаров в этом сезоне Ассорти из осадков и высокое давление: какой будет погода в Москве на будущей неделе
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
