Главное
Истории
Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Терапевт Тэн назвала продукты, которые помогут справиться с осенней хандрой

Сюжет: 

Еда
Общество
Терапевт Тэн назвала продукты, которые помогут справиться с осенней хандрой
Фото: Артур Новосильцев / АГН Москва

Руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Зарема Тэн перечислила продукты, которые могут помочь улучшить эмоциональное состояние и поддержать организм осенью.

По ее словам, жирная рыба, орехи, шоколад и бананы являются ключевыми ингредиентами в поддержании работы нервной системы. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, играют важную роль в улучшении настроения, снижении риска депрессии и поддержании работы нервов.

Грецкие орехи, миндаль и семена льна богаты полезными жирными кислотами и магнием, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Темный шоколад способствует синтезу эндорфинов, улучшая настроение и когнитивные функции, объяснила терапевт.

Бананы, богатые витамином В6 и калием, тоже необходимы в поддержании нервной системы и уровня глюкозы в крови.

— Правильное питание с использованием этих продуктов может помочь справиться с осенней хандрой, — заключила Тэн в беседе с РИА Новости.

Оптимальное время сна для взрослых людей составляет семь-девять часов, в исключительных случаях у человека получается выспаться за шесть часов. Об этом сообщил врач-невролог Владимир Мартынов.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.