Терапевт Тэн назвала продукты, которые помогут справиться с осенней хандрой
Руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Зарема Тэн перечислила продукты, которые могут помочь улучшить эмоциональное состояние и поддержать организм осенью.
По ее словам, жирная рыба, орехи, шоколад и бананы являются ключевыми ингредиентами в поддержании работы нервной системы. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, играют важную роль в улучшении настроения, снижении риска депрессии и поддержании работы нервов.
Грецкие орехи, миндаль и семена льна богаты полезными жирными кислотами и магнием, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Темный шоколад способствует синтезу эндорфинов, улучшая настроение и когнитивные функции, объяснила терапевт.
Бананы, богатые витамином В6 и калием, тоже необходимы в поддержании нервной системы и уровня глюкозы в крови.
— Правильное питание с использованием этих продуктов может помочь справиться с осенней хандрой, — заключила Тэн в беседе с РИА Новости.
Оптимальное время сна для взрослых людей составляет семь-девять часов, в исключительных случаях у человека получается выспаться за шесть часов. Об этом сообщил врач-невролог Владимир Мартынов.
Эксклюзивы Обвиненный в похищении семилетней дочери москвич прокомментировал ситуацию: его версия произошедшего Прощание с народной артисткой России Лилией Сабитовой пройдет в Москве 17 сентября Как найти друзей после 50 лет Толпа мужчин пыталась похитить семилетнюю девочку в Москве: кто они, мог ли это организовать отец и зачем Могут ли волосы поседеть из-за парения вейпов
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
