Фитнес-тренер Бахтурина: Передвижение на автомобиле может мешать похудению

Мешать похудению могут некоторые распространенные привычки. Об этом в субботу, 2 ноября, рассказала старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина.

Фитнес-тренер назвала вождение автомобиля главной вредной привычкой, которая мешает бороться с лишним весом. Она рекомендует ходить пешком до магазина и пользоваться общественным транспортом для поездок на работу. Кроме того, похудению могут помешать различные пищевые привычки, например, перекусы между приемами пищи, употребление лимонада вместо воды и десерт в конце каждого приема пищи.

Эксперт предупредила, что привычка ложиться спать после полуночи также может помешать похудению. По ее словам, при недосыпании происходит выброс гормона голода, что приводит к перееданию. Отмечается, что если спать не менее восьми часов, похудеть будет легче.

— Довольно часто приоритетным способом провести выходные бывает диван и просмотр телевизора, длительное «залипание» с телефоном в статичной позе. От этих привычек необходимо избавиться, если вы поставили перед собой цель похудеть, — отметила эксперт в беседе с «Лентой.ру».

Новый год уже на пороге, и многие мечтают встретить его в отличной форме. Фитнес-тренер Алиса Новикова поделилась простыми, но действенными советами по поводу того, как подготовиться к празднику и зарядиться энергией на весь год.