Психолог Чапкевич поделилась рекомендациями, как справиться с расставанием

Окончание отношений — сложный и болезненный процесс, который многие склонны избегать, используя различные способы, чтобы снизить боль. Кто-то уходит в развлечения, обесценивает свои прошлые отношения или пытается заменить их новыми. Как преодолеть этот непростой этап, рассказала психолог, гештальт-терапевт Элеонора Чапкевич.

Она отметила, что у каждого процесс принятия разрыва индивидуален и может занять значительное время.

— Истинное завершение отношений — это освобождение от их влияния, когда ни сам человек, ни мысли о нем больше не определяют ваши жизненные решения и важные моменты, — отметила гештальт-терапевт.

По ее словам, если вы решили завершить отношения, но не получается, то причина может скрываться в страхе одиночества, тревоге или отсутствии внутренней опоры. В этом случае полезна длительная терапия для укрепления себя. Также помогает ведение дневника эмоций.

— Если вы внутренне готовы расстаться, завершите все дела, которые связывают вас с партнером. В случае с детьми лучше четко обговорить порядок встреч и обязанностей. Чем меньше поводов для общения в будущем, тем легче будет завершить разрыв. Позвольте себе немного погрустить о не сбывшихся ожиданиях и осознайте, что изменения зависят только от самого человека, — посоветовала эксперт.

Она также порекомендовала найти время и место для прожития своих чувств, чтобы осознанно завершить любовную историю.

— Постарайтесь завершить отношения полностью, сохраняя здоровье и освобождая пространство для своей счастливой жизни. За любым расставанием неизменно следует новая встреча, и у вас все будет хорошо, — подытожила психолог в беседе с RuNews24.ru.

«Вечерняя Москва» обсудила с клиническим психологом и автором Telegram-канала «Психолог пишет» Дарьей Яушевой, что может спасти отношения от окончательного разрыва и почему некоторые пары сходятся после расставания.