Гастроэнтеролог Сухорукова назвала наиболее полезные продукты поздней осенью
Наиболее полезными для организма продуктами поздней осенью являются овсяные хлопья, фасоль, бананы, жирная рыба, говядина, цитрусовые и ягоды, богатые витамином С. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Людмила Сухорукова.
— К полезным продуктам для организма поздней осенью относятся овсяные хлопья, финики, фасоль, бананы, яблоки, морсы, чечевица, жирная рыба, говядина, орехи. Они содержат витамины и микроэлементы, недостаток которых может приводить к слабости и потере жизненных сил. В их числе витамины группы В, D, С, магний, кальций, калий, железо, — цитирует ее РИА Новости.
Медик порекомендовала в это время года чаще употреблять продукты, которые богаты витамином С. Это могут быть цитрусовые и ягоды. Очень полезны напитки из облепихи, шиповника и клюквы. От сахара же стоит отказаться, потому что он ослабляет иммунитет. В качестве подсластителя лучше добавлять в напитки мед, который обладает успокаивающими, общеукрепляющими и восстанавливающими силы свойствами.
— При выборе повседневных блюд нужно помнить, что сбалансированный рацион поможет чувствовать себя лучше и снизит риск слечь с простудой, — подчеркнула врач.
Руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Зарема Тэн перечислила продукты, которые могут помочь улучшить эмоциональное состояние и поддержать организм осенью.
Эксклюзивы Как изменилась Пушкинская набережная в Парке Горького Как выбрать хороший квас и какие блюда с ним можно приготовить Почему зумеры не умеют определять время по циферблату часов и не могут вкрутить лампочку Что такое синдром поджаренной кожи: симптомы, причины возникновения, опасность Зеленый лук: польза, вред, как выбрать, правильно хранить и в каком виде лучше есть
Вечерка ТВ Надо обсудить. Почему подростков тянет к смертельному экстриму? Интервью с психологом Дмитрием Деулиным Круглый стол. «Высшее образование: залог успеха или формальность?» Интервью с художественным руководителем Театра на Малой Ордынке, основателем фестиваля «Традиция» Эдуардом Бояковым Круглый стол. «Краеведение возвращается в школы»
Спецпроекты
