Ученые назвали два вида орехов, которые снижают риск возникновения деменции
Испанские ученые опубликовали исследование, которое обнаружило взаимосвязь между употреблением в пищу орехов и снижением риска развития деменции. Об этом в понедельник, 11 ноября, сообщает GeroScience.
Исследователи проанализировали данные о здоровье более 50 тысяч человек в возрасте от 40 до 70 лет.
Участники этого научного исследования сообщали информацию о состоянии здоровья, в том числе о том, как часто они ели орехи ежедневно.
У 2,8 процента участников исследования была диагностирована деменция. Однако у тех, кто регулярно ел орехи, риск развития деменции был на 12 процентов ниже. Наибольшая польза была отмечена у тех, кто ел необработанный миндаль и кешью, передает издание.
Сколько орехов надо добавить в рацион, чтобы защититься от деменции, и помогают ли они в этом в целом, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Ирина Писарева. По ее словам, уже давно известно, что орехи являются источником большого количества витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот.
Врач и телеведущая Елена Малышева и ее коллега, иммунолог Андрей Продеус назвали продукт, способный защитить от деменции. Об этом они рассказали в эфире передачи «Жить здорово!».
