Главное
Истории
Готика в Москве

Готика в Москве

Таро в России

Таро в России

Хандра

Хандра

Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Врачи назвали количество недостающих человеку минут сна

Общество
Врачи назвали количество недостающих человеку минут сна
Фото: Shutterstock

Ученые из Университета Бэйлора в Техасе определили, сколько минут сна необходимо человеку для улучшения качества жизни. Об этом написало издание Metro, ссылаясь на невролога и одного из авторов исследования Майкла Скаллина.

В рамках эксперимента группа из 90 человек в возрасте от 18 до 24 лет была разделена на три команды. Первая подгруппа ложилась спать в 2:00 и просыпалась в 7:30, вторая следовала графику: засыпала в 22:30 и вставала в 7:30, а третья не вносила изменений в свой режим сна.

Далее участникам первой подгруппы было предоставлено больше времени для сна — в среднем на 46 минут в день по сравнению с остальными. Скаллин отметил, что участники первой подгруппы начали чувствовать себя более уверенными и устойчивыми к стрессовым ситуациям. В то же время, участники второй команды, которые спали на 37 минут меньше, чем рекомендовано, отмечали ухудшение настроения и снижение стрессоустойчивости, передает издание.

Эндокринолог Зухра Павлова назвала простой способ избавиться от бессонницы.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.