Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Врачи назвали количество недостающих человеку минут сна
Ученые из Университета Бэйлора в Техасе определили, сколько минут сна необходимо человеку для улучшения качества жизни. Об этом написало издание Metro, ссылаясь на невролога и одного из авторов исследования Майкла Скаллина.
В рамках эксперимента группа из 90 человек в возрасте от 18 до 24 лет была разделена на три команды. Первая подгруппа ложилась спать в 2:00 и просыпалась в 7:30, вторая следовала графику: засыпала в 22:30 и вставала в 7:30, а третья не вносила изменений в свой режим сна.
Далее участникам первой подгруппы было предоставлено больше времени для сна — в среднем на 46 минут в день по сравнению с остальными. Скаллин отметил, что участники первой подгруппы начали чувствовать себя более уверенными и устойчивыми к стрессовым ситуациям. В то же время, участники второй команды, которые спали на 37 минут меньше, чем рекомендовано, отмечали ухудшение настроения и снижение стрессоустойчивости, передает издание.
Эндокринолог Зухра Павлова назвала простой способ избавиться от бессонницы.
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
