Эндокринолог Калошина рассказала, как быстро и безопасно похудеть
Эффективному похудению способствует увеличение количества овощей в ежедневном рационе, а также употребление необработанных продуктов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина.
Она отметила, что быстро, легко и без вреда для здоровья похудеть можно, однако важно не торопить события и соблюдать ряд правил.
— Например, увеличить количество клетчатки в рационе. Овощи — отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина, — сказала врач.
По словам эндокринолога, также нужно больше употреблять необработанных продуктов. Причина в том, что грубая и волокнистая пища обеспечивает длительное чувство насыщения и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, передает РИА Новости.
Новый год уже на пороге, и многие мечтают встретить его в отличной форме. Фитнес-тренер Алиса Новикова поделилась простыми, но действенными советами, как подготовиться к празднику и зарядиться энергией на весь год.
В свою очередь врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о важнейшем правиле, которое нужно соблюдать при похудении, а также поделился тем, какой продукт может ускорить процесс снижения веса.
Эксклюзивы Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива Как понять, есть ли домовой, как его задобрить Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
