Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Доктор Чуракина: Избыточное потребление сахара вызывает воспаление в кишечнике
В рационе многих людей можно встретить кондитерские изделия, но излишнее их потребление может негативно сказаться на здоровье. Диетолог и врач-эндокринолог Елена Чуракина поделилась рекомендациями по снижению тяги к сладкому.
Она предупредила, что чрезмерное употребление сахара способно привести к образованию кариеса. Увлечение сладостями также может привести к ожирению, а оно повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, некоторые виды бактерий, размножающиеся на фоне высокого потребления сахара, могут вызывать воспаление в кишечнике.
— Еще сладости повышают уровень глюкозы в крови. Это заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови. Это может повысить риск диабета, если у человека избыточная масса тела и он превышает суточную норму калорий: 2500 — для мужчин и 2000 — для женщин, — рассказала медик «Известиям».
Чтобы уменьшить потребление сахара в питании, нужно находить замену сладостям. Например, можно заменить конфеты на свежие фрукты и ягоды, а сладкие газированные напитки и соки — на воду, травяной чай или газировку без сахара.
— В стремлении снизить употребление сахара помогут и физическая активность, медитации, любимое хобби, работа над улучшением эмоционального состояния, — добавила эндокринолог.
Фастфуд и сладости — самые опасные для иммунитета продукты. Об этом сообщила главврач клинической больницы № 1 «Медси» Татьяна Шаповаленко.
Эксклюзивы Кто такой Иван Сухов и что известно о его женах и детях Инфекционист Мескина рассказал, чем опасен ботулизм и где им можно заразиться Топ-9 продуктов с витамином А, которые нужно включить в рацион после 50 лет Как выбрать искусственную елку Врачей освободили от уголовной ответственности по статье 238 УК: что изменится и получится ли засудить медика
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
