Приметы и советы Народный календарь. Почему следует гадать в Васильев день, 13 января Народный календарь. Что необходимо делать 12 января, чтобы беда обошла стороной Народный календарь. Почему принято разжигать костер на Страшной день, 11 января Народный календарь. Почему нужно жениться на Домочадцев день, 10 января Народный календарь. Как 9 января по семечкам определить, скоро ли выйдешь замуж
Фитнес-тренер Стрельникова рассказала, как вернуться к спорту после праздников
Тренер по фитнесу и йоге Ирина Стрельникова дала советы по возвращению к занятиям спортом после праздников. По ее словам, в первую очередь нужно уметь правильно ставить перед собой цель.
— Она не должна быть расплывчатой. Старайтесь действовать по принципу: чем конкретнее, тем лучше. Важно прописать для себя конкретные задачи: фактические и реально достижимые параметры, которые позволят достичь ее при выполнении определенных пунктов, — цитирует Стрельникову «Петербургский дневник»».
Также тренер посоветовала подкреплять эту цель мотивирующими составляющими, например, фотографиями фигуры, к которой стремится человек, видеороликами и другими материалами.
До этого создатель мобильного приложения для онлайн-фитнеса Степан Сапрыкин и тренер фитнес-клуба Юрий Аверьянов рассказали, что лучше: занятия с тренером в зале или онлайн-тренировки. Они отметили, что самое важное — это составленный график тренировок.
Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина рассказала, что эффективному похудению способствует увеличение количества овощей в ежедневном рационе, а также употребление необработанных продуктов.
Эксклюзивы «Наказание за презрение к России»: экстрасенс Миронова назвала причину пожаров в США Кто из звезд Голливуда потерял дома из-за пожаров в Лос-Анджелесе Подросток напал на школу №54 в Курске: личность хулигана и возможные мотивы, что ему грозит Мать изрезала детей и покончила с собой в Красноуральске: что за семья, в каком состоянии дети и причины нападения Можно ли пить воду из-под крана
Приметы и советы Народный календарь. Почему следует гадать в Васильев день, 13 января Народный календарь. Что необходимо делать 12 января, чтобы беда обошла стороной Народный календарь. Почему принято разжигать костер на Страшной день, 11 января Народный календарь. Почему нужно жениться на Домочадцев день, 10 января Народный календарь. Как 9 января по семечкам определить, скоро ли выйдешь замуж
