Врач Овнанян назвала главную опасность сидячей работы
Сидячая работа снижает уровень физической активности, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ожирению и сахарного диабета. Об этом рассказала врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян.
Она указала, что сидячая поза также негативно отражается на позвоночнике, суставах и зрении. По ее словам, чтобы минимизировать риски, необходимо каждые 45 минут делать перерыв, вставать, ходить, пить воду, делать зарядку для тела и глаз.
— Для повышения уровня физической активности поднимайтесь пешком по лестнице, гуляйте в перерыв, если ездите на общественном транспорте, выходите раньше на остановку, если дорога позволяет, — заключила Овнанян в беседе с News.ru.
Ранее невролог Марина Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников.
Фитнес-тренер Сергей Литовченко заявил, что долгие часы сидения в одном положении могут привести к проблемам с позвоночником и застою крови, особенно актуально это для офисных работников.
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
