Главное
Приметы и советы
Истории
Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Тренд на стиль дедушки у молодежи

Тренд на стиль дедушки у молодежи

Жена Канье Уэста на «Грэмми-2025»

Жена Канье Уэста на «Грэмми-2025»

История мужской пижамы

История мужской пижамы

Маги в соцсетях

Маги в соцсетях

Мода на веснушки

Мода на веснушки

Сувениры из Москвы

Сувениры из Москвы

Балет на льду

Балет на льду

Врач Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников

Общество
Врач Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников
Фото: Pixabay

Врач-невролог Марина Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников. Об этом в четверг, 23 января, сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения России.

По словам эксперта, малоподвижный образ жизни и сидячая работа могут стать причиной болей в шее и запястьях. Она также отметила, что возможны остеохондроз, геморрой и простатит.

Как подчеркнула Хамурзова, необходимо периодически напрягать и расслаблять мышцы живота. Затем следует вытянуть ноги и попеременно напрягать и расслаблять мышцы правого и левого бедра. Последнее упражнение — растягивание и последующее сгибание ног, передает сайт Министерства.

Фитнес-тренер Сергей Литовченко заявил, что долгие часы сидения в одном положении могут привести к проблемам с позвоночником и застою крови, особенно актуально это для офисных работников.

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, что передвижение на автомобиле может мешать похудению. По ее словам, до магазина лучше добираться пешком, а для поездок на работу лучше пользоваться общественным транспортом.

Эксклюзивы
Приметы и советы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.