Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Врач Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников

Общество
Врач Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников
Фото: Pixabay

Врач-невролог Марина Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников. Об этом в четверг, 23 января, сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения России.

По словам эксперта, малоподвижный образ жизни и сидячая работа могут стать причиной болей в шее и запястьях. Она также отметила, что возможны остеохондроз, геморрой и простатит.

Как подчеркнула Хамурзова, необходимо периодически напрягать и расслаблять мышцы живота. Затем следует вытянуть ноги и попеременно напрягать и расслаблять мышцы правого и левого бедра. Последнее упражнение — растягивание и последующее сгибание ног, передает сайт Министерства.

Фитнес-тренер Сергей Литовченко заявил, что долгие часы сидения в одном положении могут привести к проблемам с позвоночником и застою крови, особенно актуально это для офисных работников.

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, что передвижение на автомобиле может мешать похудению. По ее словам, до магазина лучше добираться пешком, а для поездок на работу лучше пользоваться общественным транспортом.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.