Врач Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников
Врач-невролог Марина Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников. Об этом в четверг, 23 января, сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения России.
По словам эксперта, малоподвижный образ жизни и сидячая работа могут стать причиной болей в шее и запястьях. Она также отметила, что возможны остеохондроз, геморрой и простатит.
Как подчеркнула Хамурзова, необходимо периодически напрягать и расслаблять мышцы живота. Затем следует вытянуть ноги и попеременно напрягать и расслаблять мышцы правого и левого бедра. Последнее упражнение — растягивание и последующее сгибание ног, передает сайт Министерства.
Фитнес-тренер Сергей Литовченко заявил, что долгие часы сидения в одном положении могут привести к проблемам с позвоночником и застою крови, особенно актуально это для офисных работников.
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, что передвижение на автомобиле может мешать похудению. По ее словам, до магазина лучше добираться пешком, а для поездок на работу лучше пользоваться общественным транспортом.
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
