Главное

Врач Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников

Общество
Врач Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников
Фото: Pixabay

Врач-невролог Марина Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников. Об этом в четверг, 23 января, сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения России.

По словам эксперта, малоподвижный образ жизни и сидячая работа могут стать причиной болей в шее и запястьях. Она также отметила, что возможны остеохондроз, геморрой и простатит.

Как подчеркнула Хамурзова, необходимо периодически напрягать и расслаблять мышцы живота. Затем следует вытянуть ноги и попеременно напрягать и расслаблять мышцы правого и левого бедра. Последнее упражнение — растягивание и последующее сгибание ног, передает сайт Министерства.

Фитнес-тренер Сергей Литовченко заявил, что долгие часы сидения в одном положении могут привести к проблемам с позвоночником и застою крови, особенно актуально это для офисных работников.

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, что передвижение на автомобиле может мешать похудению. По ее словам, до магазина лучше добираться пешком, а для поездок на работу лучше пользоваться общественным транспортом.

Интересное в наших соцсетях:

Истории
Москва нажала PLAY: в столице началась Международная неделя видеоигр

Москва нажала PLAY: в столице началась Международная неделя видеоигр

Пять причин заглянуть на выставку «Хлеб» в Зотов центре // Смотри, Москва!

Пять причин заглянуть на выставку «Хлеб» в Зотов центре // Смотри, Москва!

«Русский Вудсток», возвестивший новые свободы в жизни СССР: как проходил Московский международный фестиваль мира в 1989 году // Вечерняя Москва

«Русский Вудсток», возвестивший новые свободы в жизни СССР: как проходил Московский международный фестиваль мира в 1989 году // Вечерняя Москва

Писатель, учивший мальчишек мужеству: 85 лет назад погиб Аркадий Гайдар

Писатель, учивший мальчишек мужеству: 85 лет назад погиб Аркадий Гайдар

Островок старинной московской аристократии в современном городе: почему стоит посетить усадьбу Кусково // На связи Москва

Островок старинной московской аристократии в современном городе: почему стоит посетить усадьбу Кусково // На связи Москва

Москвичи стояли в очереди с двух часов ночи: как «Мона Лиза» да Винчи оказалась в столице // Вечерняя Москва

Москвичи стояли в очереди с двух часов ночи: как «Мона Лиза» да Винчи оказалась в столице // Вечерняя Москва

Помог календарь с рисунком знаменитой кинотроицы: как создавались образы разбойников из «Бременских музыкантов» // Вечерняя Москва

Помог календарь с рисунком знаменитой кинотроицы: как создавались образы разбойников из «Бременских музыкантов» // Вечерняя Москва

Здесь история оживает за рулем: пять причин посетить Московский музей транспорта // Смотри, Москва!

Здесь история оживает за рулем: пять причин посетить Московский музей транспорта // Смотри, Москва!

Они не видели неба, но слышали его лучше всех: как слухачи помогали в годы Великой Отечественной войны // Вечерняя Москва

Они не видели неба, но слышали его лучше всех: как слухачи помогали в годы Великой Отечественной войны // Вечерняя Москва

Сохранили живую речь целой эпохи: кто такие стенографистки и что стало с профессией // Вечерняя Москва

Сохранили живую речь целой эпохи: кто такие стенографистки и что стало с профессией // Вечерняя Москва

▲
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.