Сомнолог Герасимова назвала самую вредную позу для сна
Врач-сомнолог Виолетта Герасимова рассказала о самых вредных и полезных позах для сна.
По словам специалиста, одним из вредных является сон на животе: в этом положении человек не может спокойно дышать из-за сдавленности груди. Герасимова порекомендовала больше спать на спине, ведь так дыхание человека становится более сдержанным, мышцы расслаблены, а позвоночник находится в нормальном положении.
— Поза на боку — хорошая альтернатива для людей, которым неудобно спать на спине, — отметила врач в беседе с изданием RuNews24.ru.
Дневной сон благотворно влияет на когнитивные способности, а также позволяет быстро передохнуть и набраться сил, рассказала эндокринолог Оксана Завальная. По словам медика, привычка вздремнуть способствует улучшению концентрации внимания, памяти и скорости реакции.
Просыпаться посреди ночи — довольно распространенное явление, которое может существенно повлиять на качество сна и общее самочувствие. Врач-сомнолог Елена Царева рассказала «Вечерней Москве» о причинах ночных пробуждений и объяснила, как справиться с этой проблемой.
Эксклюзивы Муж не помогает по дому — как это исправить: стратегия от психолога Как выбрать полезный хлеб: на что смотреть в составе Перевод начала уроков в школах на 9 утра: плюсы и минусы Как понять, что у тебя паховая грыжа и чем она опасна: объясняет хирург Почему волки выходят к людям в октябре-2026 и чего нельзя делать при встрече с хищником
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
