Сомнолог Герасимова назвала самую вредную позу для сна
Врач-сомнолог Виолетта Герасимова рассказала о самых вредных и полезных позах для сна.
По словам специалиста, одним из вредных является сон на животе: в этом положении человек не может спокойно дышать из-за сдавленности груди. Герасимова порекомендовала больше спать на спине, ведь так дыхание человека становится более сдержанным, мышцы расслаблены, а позвоночник находится в нормальном положении.
— Поза на боку — хорошая альтернатива для людей, которым неудобно спать на спине, — отметила врач в беседе с изданием RuNews24.ru.
Дневной сон благотворно влияет на когнитивные способности, а также позволяет быстро передохнуть и набраться сил, рассказала эндокринолог Оксана Завальная. По словам медика, привычка вздремнуть способствует улучшению концентрации внимания, памяти и скорости реакции.
Просыпаться посреди ночи — довольно распространенное явление, которое может существенно повлиять на качество сна и общее самочувствие. Врач-сомнолог Елена Царева рассказала «Вечерней Москве» о причинах ночных пробуждений и объяснила, как справиться с этой проблемой.
Эксклюзивы Cергей Лукьяненко: В какой-то момент люди просто начнут бояться выходить из дома Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
