Диетолог Пристанский объяснил, как не «подобрать» сброшенные на диете килограммы

Приближение весны зачастую заставляет людей вернуться к вопросам о своей внешности и фигуре. Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как после диеты не набрать снова лишние килограммы.

— В моем понимании диета — это просто определенный план питания с подсчитанным количеством калорий, — отметил он.

По словам специалиста, подсчет калорий — подход, благодаря которому люди худеют спокойно, без резких скачков веса, а также без «откатов» назад.

— Тайминг важен только по белковой составляющей, а в течение дня мы периодически что-либо потребляем. Люди, которые считают калории, худеют постепенно, не возвращают вес, чувствуют себя хорошо и, в принципе, они всегда в норме, — объяснил диетолог.

Пристанский раскритиковал интервальное голодание, назвав его «шоковой диетой». Специалист подчеркнул, что такой способ похудения чрезвычайно опасен для здоровья, сообщает «Радио 1».

Ранее диетолог назвал неожиданный плюс сладкой еды.

Диетолог Лиэнн Уорд рассказала о простом правиле питания, которое позволит сбалансировать гормональный фон, улучшит здоровье кишечника и ускорит похудение. Свой способ врач назвала «30-30-30».