Врач Тен призвала в начале весны есть продукты, содержащие цинк и витамин C

В начале весны нужно есть больше киви и болгарского перца. Таким советом поделилась терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарема Тен.

Она уточнила, что эти продукты содержат большое количество витамина С и цинка.

— Конечно же, укрепляйте иммунитет. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином С, например киви и болгарский перец, и цинком, — это тыквенные семечки, чечевица, — сказала Тен.

Медик уточнила, что от болезней уберегут шарф и шапка, а также непромокаемая обувь, которую следует носить до стабильного потепления. Кроме того, она посоветовала обращаться к прогнозам погоды и следить не только за температурой, но и за влажностью и скоростью ветра, сообщает News.ru.

В начале весны организм находится в состоянии сильного стресса, поскольку до отпуска еще далеко, а силы за зиму иссякли. Из-за этого могут начаться проблемы со сном, сообщил врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

Для облегчения перехода между сезонами важно поддерживать режим сна и отдыха, следить за питанием, включая туда больше фруктов, овощей и орехов. Об этом напомнила терапевт, профпатолог Светлана Бурнацкая.