Психолог Якушева объяснила, являются ли разговоры с самим собой тревожным знаком
Диалог с самим собой или проговаривание мыслей и идей предмету помогает снизить уровень тревоги и не является патологией. Об этом сообщила психолог Дарья Якушева.
По ее словам, такая методика помогает структурировать мышление и лучше разобраться в своих эмоциях.
— В целом многие люди проговаривают сложные задачи, рассуждают вслух или комментируют свои действия — это способ структурировать мышление. Такой диалог помогает снизить тревогу, лучше понять свои эмоции и мотивы. В большинстве случаев говорить с собой — это не звоночек, а вполне себе здоровая привычка, — сказала Яушева.
Психолог подчеркнула, что разговоры не должны становиться навязчивыми и мешать повседневной жизни. Она добавила, что если диалог сопровождается галлюцинациями и ощущением чужого присутствия, стоит начать беспокоиться о своем ментальном здоровье.
— Если человек разговаривает не просто с собой, а с воображаемыми собеседниками, не осознавая этого, или диалог наполнен агрессивными, угрожающими фразами, в этом случае стоит проконсультироваться со специалистом, — заключила эксперт в беседе с News.ru.
Весна — время не только пробуждения природы, но и период, когда у некоторых людей могут обостриться психические проблемы. Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова объяснила, как себя вести при встрече с неадекватным человеком в общественном месте.
