Диетолог Соломатина назвала самую полезную рыбу для пожилых людей
Морская сельдь содержит комплекс необходимых витаминов и элементов, поддерживающих здоровье пожилых людей. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, с возрастом в организме человека развиваются нарушения в желудочно-кишечном тракте, в связи с чем ухудшается усвоение белка из красного мяса. В сельди содержится легкоусвояемый белок, который полностью переваривается, а также много омега-3 жирных кислот, входящих в состав клеточной мембраны и поддерживающих эластичность клеток.
— С возрастом клетки становятся жесткими, в том числе из-за рациона. Поэтому они плохо пропускают питательные вещества, хуже выводят продукты распада, — подчеркнула Соломатина.
Она добавила, что в преклонном возрасте нередко воспаляются сосуды, из-за чего туда сразу направляется холестерин. Но омега-3 кислоты действуют на него как «противовес» — чем их больше, тем сложнее организму сформировать атеросклеротическую бляшку, ухудшающую кровообращение.
Диетолог рекомендовала употреблять по 150–200 граммов сельди в день в запеченном виде или на пару, передает «Москва 24».
Врач-терапевт и медицинский блогер, доктор Фил рассказал, что в лососе и форели содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые участвуют в жировом обмене и повышают уровень полезного холестерина в крови. Он подчеркнул, что в совокупности это уменьшает риск развития атеросклероза, который часто ведет к смертельным инфарктам и инсультам.
Эксклюзивы Арктическая малина: что за ягода, польза, вред, цена, аналоги Почему в России не хотят брать на работу миллениалов и бумеров Как интеллектуальные игры помогают молодежи социализироваться и повысить самооценку Новинка для всей России: столичные врачи создали уникальные носилки для детей весом менее 4 килограмм «Боль отдает в челюсть и тошнит»: кардиолог назвал неочевидные признаки инфаркта
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
