Врач Волкова назвала продукты, которые нужно добавить в рацион весной
Весной нужно включать в рацион богатые антиоксидантами продукты — цитрусовые и ягоды. Они помогут восстановить запас витаминов и минералов, который иссяк за зиму. Об этом сообщила врач — терапевт-диетолог Галина Волкова.
— Весной необходимо восстановить запасы витаминов и минералов, истощившихся за зимний период. Для этого надо включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами: цитрусовые, киви, ягоды, такие как брусника, черная смородина, клюква, — рассказала она.
Кроме того, медик посоветовала употреблять белковые продукты, потому что белок поддерживает иммунитет, помогает организму активизироваться после зимы и является строительным элементом клеток организма.
— Обязательно едим яйца, птицу, рыбу, бобовые. Нужно добавить в рацион семена льна, тыквы, чиа для получения полезных жирных кислот и ценных микроэлементов. И не забываем о кисломолочных продуктах — йогурт и творог помогут поддержать здоровую микрофлору кишечника, — цитирует Волкову РИА Новости.
Очень часто соль называют «белой смертью», считая, что она разрушает почки и другие важные органы человека. Кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский рассказал, так ли это на самом деле.
Эксклюзивы Как микротоковая терапия влияет на кожу лица и с какого возраста ее применять: мнение косметолога Какие слова и фразы нельзя говорить на кладбище Вьетнам зимой для пожилых людей в 2026 году: польза для здоровья, необходимые прививки и цены Кола с лимоном снимает головную боль: правда или миф, отвечает врач «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
