Провоцирует ожирение: эндокринолог назвал опасным завтрак, популярный у россиян
Овсяная крупа, которая считается довольно полезным продуктом, на самом деле провоцирует резкий скачок уровня сахара в крови и, как следствие, ожирение, если есть ее утром натощак. Об этом рассказал эндокринолог Франсиско Росеро.
По словам медика, отказываться от овсяной каши полностью необязательно, но на завтрак вместо нее лучше отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом. Доктор в качестве примера подходящих для утреннего перекуса блюд назвал яйца.
— Если вы хотите начать свой день хорошо, ешьте на завтрак два яйца, — передает слова Росеро El Español.
Врач-диетолог Наталья Круглова также рассказала, что отказ от завтрака со временем приводит к нехватке энергии, регулярной головной боли и приступам переедания. При этом подбирать состав продуктов на утренний прием пищи необходимо индивидуально. Так, диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что людям старше 40 лет рекомендуется разнообразить свой завтрак и выбирать продукты, которые не вызывают резкого повышения уровня глюкозы в крови.
Эксклюзивы Оборот российского арт-рынка достиг 4,1 млрд рублей в 2025 году Демонтаж всей системы: кто сорвет выборы нового главы ООН Писатель Алексей Шорохов: Фронтовые авторы правдиво отражают действительность Портрет да Винчи на Садовом: историк показал самые неожиданные детали московских фасадов Симптомы легочной чумы
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
