Диетолог Кованова рассказала, сколько мороженого можно есть без вреда для здоровья

При употреблении мороженого из магазина допустимым считается не более одной стандартной порции в день для взрослого. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог София Кованова.

— Мороженое — это продукт с высоким содержанием жиров и сахара. <...> Если хочется включать его в рацион чаще, стоит делать выбор в пользу более легких вариантов — фруктового льда, ягодного мороженого или щербета, — отметила специалист.

Наименее полезным из популярных видов диетолог назвала сливочное мороженое. Вместе с тем есть альтернатива, которая может подойти детям и взрослым, — домашние десерты на основе замороженных фруктов.

— Такие десерты не только безопаснее, но и позволяют контролировать состав, — пояснила эксперт.

По словам Ковановой, для детей рекомендации по количеству аналогичны. Предпочтение стоит отдавать натуральным или домашним продуктам, а количество порций ограничивать одной в день, без ежедневного повторения, сообщает Aif.ru.

Терапевт Людмила Лапа рассказала, что россиянам, которые подозревают у себя наличие простуды, следует не злоупотреблять мороженым и холодной водой, а при сильной жажде пить воду комнатной температуры или горячий чай. Также в связи с нестабильной погодой им стоит серьезно отнестись к выбору одежды при выходе на улицу.

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что летом употребление питьевой воды стоит увеличить на 0,5 литра в сутки. Она добавила, что для вкуса в воду можно добавить лимон, мяту или огурец. Кроме того, можно заварить сухофрукты или шиповник, но ягоды нельзя смешивать с кипятком, чтобы они сохранили свои полезные свойства.