Диетолог Спинелли раскрыла пользу авокадо и миндаля для женщин старше 40 лет
Женщинам после 40 лет стоит включить в рацион авокадо, миндаль и еще несколько продуктов. Об их пользе рассказала диетолог Сибеле Спинелли.
По словам диетолога, женщинам в этом возрасте стоит употреблять богатый омега-3 жирными кислотами лосось и темно-зеленые овощи, которые содержат магний, железо и кальций.
Помимо этого, Спинелли упомянула авокадо, в котором содержится множество полезных жиров. Врач также посоветовала дополнить рацион клубникой, цельнозерновыми продуктами, миндалем, кефиром, яйцами, семенами льна и зеленым чаем.
Эти продукты помогут поддерживать оптимальный уровень энергии, здоровье кожи, иммунитет и гормональный баланс, пояснила Спинелли в разговоре с NSC Total.
Для поддержания здоровья печени и вывода токсинов необходимо вводить в рацион авокадо, овсянку и ягоды. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Елена Бутенко.
Человек может увеличить уровень хорошего холестерина с помощью правильных продуктов. Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева включила в этот список авокадо.
Эксклюзивы Фастфуд для мозга: как цифровой контент стал новым фактором риска и что с этим делать Умный с гидом в тур пойдет: на что стоит обратить внимание при выборе инструктора Прикрывались «Титаником»: зачем американцы придумали историю с поиском затонувшего корабля Когда человечество найдет эликсир молодости Танцевали под Бузову, ели хинкали: как провели лето российские звезды
