Диетолог Спинелли раскрыла пользу авокадо и миндаля для женщин старше 40 лет
Женщинам после 40 лет стоит включить в рацион авокадо, миндаль и еще несколько продуктов. Об их пользе рассказала диетолог Сибеле Спинелли.
По словам диетолога, женщинам в этом возрасте стоит употреблять богатый омега-3 жирными кислотами лосось и темно-зеленые овощи, которые содержат магний, железо и кальций.
Помимо этого, Спинелли упомянула авокадо, в котором содержится множество полезных жиров. Врач также посоветовала дополнить рацион клубникой, цельнозерновыми продуктами, миндалем, кефиром, яйцами, семенами льна и зеленым чаем.
Эти продукты помогут поддерживать оптимальный уровень энергии, здоровье кожи, иммунитет и гормональный баланс, пояснила Спинелли в разговоре с NSC Total.
Для поддержания здоровья печени и вывода токсинов необходимо вводить в рацион авокадо, овсянку и ягоды. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Елена Бутенко.
Человек может увеличить уровень хорошего холестерина с помощью правильных продуктов. Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева включила в этот список авокадо.
Эксклюзивы Что такое гаванский синдром и какое тайное оружие есть у США «Наша Жар-птица круче Аватара»: балетмейстер Андрис Лиепа — о закулисье Большого театра Продается подарок! Как выгодно избавиться от ненужных презентов От американцев много шума: какое необычное оружие использовали раньше и применяют сейчас Как понять, что пора увольняться
