Диетолог Мойсенко назвала идеальные варианты для завтрака школьника
Лето заканчивается, и начинается подготовка к школе. Родители покупают канцелярию, одежду и планируют правильное питание и распорядок дня. Диетолог Римма Мойсенко рассказала, каким должен быть завтрак школьника, чтобы у него было достаточно сил и энергии.
По ее словам, сложные углеводы из круп поддерживают энергию в течение первых трех часов учебы. Лучший вариант — каша, которая дает силы благодаря волокнам, не вызывает сонливости и помогает ребенку оставаться внимательным.
Мойсенко подчеркнула, что каши должны быть не быстрорастворимыми, а долговарящимися, чтобы сохранять витамины и микроэлементы.
— Если это не крупа, то пусть будет омлет из яиц, потому что куриное яйцо на сегодняшний день один из редких суперфудов. Оно не может быть искусственным. Также яйцо может быть всмятку, вкрутую, пашот — как угодно, даже с овощами, — заключила врач в беседе с «Радио 1».
Завтрак — важнейший прием пищи за день, однако далеко не все продукты одинаково полезны по утрам. Гастроэнтеролог Валерия Ломова рассказала, каких блюд стоит избегать в это время дня.
Диетолог Анджела Квинтас заявила, что многие люди предпочитают завтракать хлебом со сливочным маслом, однако от этого популярного блюда она рекомендовала отказаться.
Эксклюзивы Японская вода с эффектом Оземпика: как это работает Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске: что делать, если водителю стало плохо за рулем, причины ЧП Ритуалы для поиска работы: как действуют Когда в Москве начнется гроза и закончится жара Мать с сыном выпали из окна дома в Раменском: подробности трагедии, помогает ли москитная сетка, какие заглушки выбрать
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
