Врач Крашкина объяснила, как осень влияет на физическую активность
С наступлением осени у многих снижается мотивация к физическим упражнениям из-за плохой погоды и короткого светового дня. Психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина посоветовала адаптировать тренировки: заниматься на улице в более комфортное время и в подходящей одежде или перейти в помещения — зал для фитнеса, заниматься йогой, пилатесом либо домашними тренировками.
— Чем более разнообразные вы будете делать упражнения, тем проще и дольше удастся сохранить интерес и мотивацию. Установите конкретные цели и отслеживайте даже небольшие достижения на пути к ним: видеть результаты своей работы — это всегда мотивирует, — отметила психотерапевт.
По ее словам, систематическое обновление тренировочного плана и внедрение новых видов активности помогут сохранить интерес и хорошее настроение, сообщает РИАМО.
При переходе с теплого времени года на холодное и обратно возрастает вероятность того, что о себе могут напомнить хронические заболевания. Как избежать обострения недугов в межсезонье, «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта сети медицинских центров «Андреевские больницы — Неболит» Екатерины Мымриной.
Эксклюзивы За какие подарки придется заплатить налог и в каком размере Зачем песни Мии Бойки хотят включить в школьную программу В Москве ужесточили ответственность для владельцев домашних животных: что изменилось Как похудеть после родов: опыт актрисы Марии Шумаковой Интернет-мошенники: основные приемы, как не попасться
