Психолог Коржаева объяснила, почему осенью обостряется тревожность
Осенью часто усиливается тревожность, это связано с влиянием школьного ритма, считает клинический психолог Ирина Коржаева. С детства люди привыкают к учебному году — периоду работы, ответственности и ограничений, который воспринимается как конец летней свободы.
— Рефлексы, вырабатываемые в течение многих лет и передающиеся из поколения в поколение, играют свою роль. Мы словно запрограммированы на то, что с приходом осени начинается период напряженной работы, ответственности и ограничений. Но, конечно, не только школа влияет на наше состояние, — объяснила специалист.
Кроме этого, осенние природные изменения — сокращение светового дня и похолодание — снижают уровень серотонина, что может вызывать уныние и апатию.
Для борьбы с осенней тревожностью Коржаева посоветовала замечать позитивные моменты: яркие листья, теплый свет, аромат чая. Важно развивать позитивное мышление, соблюдать режим сна, заниматься спортом и бывать на свежем воздухе, чтобы компенсировать дефицит солнца и укрепить эмоциональное состояние, сообщает Life.ru.
Осенью настроение падает из-за холода и меньшего количества солнечных дней. Секс помогает взбодриться, почувствовать радость и защититься от простуды — чем регулярнее, тем лучше, заявила сексолог, эксперт по оздоровлению Лариса Никитина.
С наступлением осени люди часто сталкиваются с апатией и плохим настроением. Многие ошибочно принимают осеннюю хандру за депрессивное расстройство. Как отличить эти два состояния, «Вечерняя Москва» узнала у специалиста.
