Ученые назвали неожиданную причину плохого сна и утренней усталости
Ученые из японского Университета Васэда установили, что качество сна зависит от вентиляции спальни. Даже небольшое превышение уровня углекислого газа может ухудшить отдых. Соответствующее исследование опубликовали в Science and Technology for the Built Environment (STBE).
Эксперимент показал, что сон нарушается при уровне углекислого газа выше 1000 ppm, а оптимальные условия достигаются при концентрации не выше 800 ppm.
Международная группа исследователей проанализировала 17 работ и 22 набора данных, чтобы определить минимальную вентиляцию для нормального сна. Выяснилось, что нынешние нормы вентиляции не обеспечивают достаточного воздухообмена. Кроме того, плохая вентиляция вызывает сонливость, ухудшает когнитивные функции и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые предлагают пересмотреть стандарты воздухообмена в жилых помещениях. Они также отметили, что правильный микроклимат в спальне является важным фактором для долголетия, передает STBE.
Поздний отход ко сну, особенно после часа ночи, вредит психическому здоровью человека. Почему стоит отказаться от привычки поздно ложиться спать, объяснила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
IT-эксперт кафедры киберспорта факультета игровой индустрии и киберспорта университета «Синергия» Алексей Ермаков рассказал, сколько нужно спать для оптимальной работы мозга.
Эксклюзивы Гендиректор Музея Москвы Анна Трапкова: В каждую эпоху наша столица меняется, но при этом сохраняет свою суть и сердце Как поменять батареи дома и не получить штраф Убийство подростка в Петербурге: главное о произошедшем, месть бывшей девушки, расчлененное тело, задержания Инфекционист Мухина назвала болезни, которыми можно заразиться на даче Что делать, если провалился под лед
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
