Врач Маркова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион осенью
Рыбу, льняное масло, грецкие орехи, витамины А, С, Е, цинк и селен нужно включить в рацион питания осенью для поддержания здоровья кожи. Об этом рассказала заведующая дерматовенерологическим отделением филиала «Бабушкинский» Центра дерматовенерологии и косметологии департамента здравоохранения Москвы Наталья Маркова.
— Для поддержания здоровья кожи в осенний период полезны продукты, которые богаты омега-3 — рыба, льняное масло, грецкие орехи, а также витамины А, С, Е, цинк и селен. Они способствуют восстановлению кожи, защищают от воспаления и улучшают регенерацию, — цитирует ее РИА Новости.
По словам медика, для здоровья кожи также надо пить около 1,5–2 литров воды ежедневно, пользоваться увлажнителями воздуха в помещениях и выбирать средства с увлажняющими компонентами, чтобы нейтрализовать сухость, которая вызвана отоплением.
Осень — это время, когда нужно адаптировать уход к новым условиям, ведь именно в этот период кожа становится особенно уязвимой из-за воздействия окружающей среды. Также с возрастом состояние кожи претерпевает значительные изменения, и после 40 лет она нуждается в особом внимании.
Врач-дерматолог, косметолог, пластический хирург Мадина Осман рассказала «Вечерней Москве», какие изменения происходят и как можно им противостоять, чтобы сохранить молодость, упругость и здоровье кожи.
Эксклюзивы Зеленский пригрозил «закрыть» воздушное пространство России дронами: реальные последствия и планы Киева Половина пузырька в день: российские ученые создали спрей, который заменит операцию Почему фигуриста Кондратюка лишили нейтрального статуса «Химия» на голове вместо учебников: почему поколение «Альфа» массово делает завивку перед школой «Русские семьи самые крепкие»: австралийская певица Перукуа — откровенно о нашем менталитете
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
