Реабилитолог Ачкасов объяснил, почему заниматься с тренером эффективнее
Для достижения конкретных целей в переходе к более здоровому образу жизни нужно обратиться к профессиональному тренеру или спортивному врачу. Об этом рассказал заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов.
— Если человек хочет правильно похудеть или повысить уровень своей тренированности, то наиболее эффективно это будет выглядеть с проработанной тренировочно-оздоровительной программой. Конечно, можно и самому этим заниматься, но тут могут помочь тренеры, фитнес-инструкторы, — отметил он.
По словам Ачкасова, спортивный врач также полезен, так как он сможет подобрать оптимальные нагрузки и предотвратить возможные осложнения, например, связанные с сердечно-сосудистой системой или опорно-двигательным аппаратом. У некоторых людей могут быть скрытые заболевания, которые могут проявиться при определенных физических нагрузках, передает Общественная Служба Новостей.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач, в свою очередь, рассказала о комплексе несложных упражнений, в который входят круговые движения ногами, подъемы ног и бедер, а также берпи. Они помогут избавиться от жира в нижней части живота.
Эксклюзивы Что купить до майских праздников и сезона отпусков «Мы стали ценить дружбу больше, чем любовь»: психолог Лариса Овчарская — об отношениях Зумеры бьют себя молотком по лицу. Что это за тренд и насколько он опасен Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
