Реабилитолог Ачкасов объяснил, почему заниматься с тренером эффективнее
Для достижения конкретных целей в переходе к более здоровому образу жизни нужно обратиться к профессиональному тренеру или спортивному врачу. Об этом рассказал заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов.
— Если человек хочет правильно похудеть или повысить уровень своей тренированности, то наиболее эффективно это будет выглядеть с проработанной тренировочно-оздоровительной программой. Конечно, можно и самому этим заниматься, но тут могут помочь тренеры, фитнес-инструкторы, — отметил он.
По словам Ачкасова, спортивный врач также полезен, так как он сможет подобрать оптимальные нагрузки и предотвратить возможные осложнения, например, связанные с сердечно-сосудистой системой или опорно-двигательным аппаратом. У некоторых людей могут быть скрытые заболевания, которые могут проявиться при определенных физических нагрузках, передает Общественная Служба Новостей.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач, в свою очередь, рассказала о комплексе несложных упражнений, в который входят круговые движения ногами, подъемы ног и бедер, а также берпи. Они помогут избавиться от жира в нижней части живота.
Эксклюзивы Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива Как понять, есть ли домовой, как его задобрить Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
