Профессор Грин назвал простые привычки, которые помогут прожить дольше
Продлить жизнь и замедлить процесс старения эффективнее помогают изменения в поведении, а не дорогостоящие препараты и процедуры. Об этом заявил профессор геронтологии Майкл Грин.
По его словам, ключевую роль в замедлении старения играет управление биологическим возрастом, который отражает реальное состояние организма. Специалист отметил, что регулярная физическая активность может сокращать биологический возраст на два года всего за несколько месяцев занятий. Также важное значение имеет здоровое питание — переход на рацион с овощами, фруктами и цельными злаками может замедлить старение на 2–4 года.
Грин отметил особую роль качественного сна, который обеспечивает восстановление ДНК и регулирует гормональный баланс. По его словам, недосып менее пяти часов значительно увеличивает риски заболеваний, передает «Газета.Ru».
Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что пожилым людям стоит обращать внимание на вес и повышенное давление, а также с осторожностью употреблять аспирин, особенно после достижения 75-летнего возраста.
Эксклюзивы Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение Когда закончится конфликт в Иране: мнение политолога
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
