«Пассивное обучение»: почему усталый мозг лучше запоминает информацию

Согласно исследованию, усталость не замедляет работу мозга, а, наоборот, способствует созданию более прочных долговременных воспоминаний. По данным ученых, наилучшая способность к обучению наблюдается у людей непосредственно перед отдыхом. Этот эффект достигается благодаря действию аденозина — химического вещества, которое накапливается в течение дня. Оно не только замедляет работу мозга, но и настраивает нейронные связи, подготавливая их к обучению. «Вечерняя Москва» узнала у врача-психиатра, психотерапевта Алексея Вилкова, почему усталость помогает лучше запоминать информацию и как это можно использовать в учебе и на работе.

По его словам, на практике доказано, что в состоянии утомления или переутомления человек лучше воспринимает информацию. Например, это свойство мозга используют при внушении и гипнозе.

— Это можно использовать и при обучении, когда человек утомлен, он воспринимает информацию менее критично, больше подвержен внушению. Например, это свойство мозга можно использовать при обучении с преподавателем, самообучении, прослушивании информационных материалов. Это явление действительно полезно для жизни, — считает он.

Эксперт отметил, что это свойство усталости не распространяется на активные действия, когда человеку нужно сделать важные дела, где требуется внимание, принятие решений, физические действия.

— Это работает только при пассивном обучении и восприятии новой информации. Делать рабочие дела или то, что требует большой эмоциональной вовлеченности, не будет эффективно при усталости, — объяснил Вилков.

Согласно недавнему исследованию, пожилые люди, которые умеют пользоваться интернетом и цифровыми технологиями, демонстрируют более высокий уровень когнитивных способностей и не страдают от депрессии. У них зафиксирован более высокий уровень памяти и концентрации внимания. Также они лучше справляются с заданиями, которые требуют планирования и многозадачности. «ВМ» узнала у экспертов, почему гаджеты положительно влияют на функции мозга пожилых людей и как убедить возрастных родственников научиться ими пользоваться.