Врач Филева объяснила, как вернуться к работе после долгого отдыха
Переход от долгих выходных обратно к рабочему ритму требует бережного подхода. Об этом напомнила врач Александра Филева.
Она призвала осознанно уменьшать рабочую нагрузку в первые дни возвращения на работу, начиная не со сложных заданий, а с планирования и распределения задач. Врач посоветовала устраивать небольшие паузы для разминки и стараться избегать стрессовых факторов, таких как переработки.
— Нужно понимать, что наиболее уязвима психоэмоциональная сфера. Резкий контраст между длительным отдыхом и работой, особенно с высокой ответственностью и большим объемом накопившихся задач, способствует развитию тревожности и панических атак у предрасположенных к этому людей, а также может спровоцировать развитие синдрома эмоционального выгорания, — уточнила врач.
Специалист подчеркнула необходимость адаптации организма, обеспечивающего плавный возврат к активному образу жизни и позволяющего постепенно восстанавливать физическую форму и энергию, сообщает РИАМО.
Россияне массово подумывают уволиться после новогодних праздников: заявление об уходе планирует написать каждый седьмой сотрудник, причем уже в ближайшее время. А каждый пятый планирует сначала взять отпуск, а затем уходить. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Ильи Ахмедова, как определить истинное желание уволиться и не перепутать его с послепраздничной хандрой и апатией.
Эксклюзивы Екатерины и Александры якобы чаще выгорают на работе: так ли это на самом деле Режиссер Марина Брусникина: Театр должен открывать новые имена Эффективная помощь: лечение самого высокого уровня доступно маленьким пациентам со всей страны Неочевидные признаки деменции Что делать, если из багажа украли деньги или ценные вещи: куда обращаться, можно ли вернуть свои вещи
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
