«Успокаивающий эффект»: невролог Мирошник рассказала, чем полезен магний
Невролог сети клиник «Неболит» Елена Мирошник рассказала в беседе с «Вечерней Москвой», чем полезен магний. Она отметила, что этот минерал участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма и прежде всего необходим для энергетического обмена.
По словам доктора, без магния невозможно полноценное образование АТФ, которая является основным источником энергии для клеток.
Мирошник подчеркнула, что магний играет важную роль в работе нервной системы и нейромедиаторов — веществ, передающих сигналы в мозге. Она добавила, что минерал обладает мягким успокаивающим эффектом, помогает снижать уровень гормона стресса кортизола и улучшает качество сна.
Доктор также обратила внимание на значение магния для мышц и сердечно-сосудистой системы. Он способствует расслаблению мышц, предотвращает судороги и непроизвольные подергивания, поддерживает нормальный сердечный ритм, помогает контролировать давление и обеспечивает расслабление стенок сосудов.
Кроме того, Мирошник пояснила в беседе с «ВМ», что магний участвует в усвоении кальция и витамина D, что важно для формирования костной ткани, улучшает чувствительность клеток к инсулину, поддерживает нормальную работу кишечника и может быть полезен при склонности к запорам.
Эксперт также рассказала о проявлениях дефицита магния. Она пояснила, что недостаток этого элемента, или гипомагниемия, развивается постепенно и длительное время может оставаться незамеченным, однако имеет характерные признаки.
Эксклюзивы Как микротоковая терапия влияет на кожу лица и с какого возраста ее применять: мнение косметолога Какие слова и фразы нельзя говорить на кладбище Вьетнам зимой для пожилых людей в 2026 году: польза для здоровья, необходимые прививки и цены Кола с лимоном снимает головную боль: правда или миф, отвечает врач «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
