«Успокаивающий эффект»: невролог Мирошник рассказала, чем полезен магний
Невролог сети клиник «Неболит» Елена Мирошник рассказала в беседе с «Вечерней Москвой», чем полезен магний. Она отметила, что этот минерал участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма и прежде всего необходим для энергетического обмена.
По словам доктора, без магния невозможно полноценное образование АТФ, которая является основным источником энергии для клеток.
Мирошник подчеркнула, что магний играет важную роль в работе нервной системы и нейромедиаторов — веществ, передающих сигналы в мозге. Она добавила, что минерал обладает мягким успокаивающим эффектом, помогает снижать уровень гормона стресса кортизола и улучшает качество сна.
Доктор также обратила внимание на значение магния для мышц и сердечно-сосудистой системы. Он способствует расслаблению мышц, предотвращает судороги и непроизвольные подергивания, поддерживает нормальный сердечный ритм, помогает контролировать давление и обеспечивает расслабление стенок сосудов.
Кроме того, Мирошник пояснила в беседе с «ВМ», что магний участвует в усвоении кальция и витамина D, что важно для формирования костной ткани, улучшает чувствительность клеток к инсулину, поддерживает нормальную работу кишечника и может быть полезен при склонности к запорам.
Эксперт также рассказала о проявлениях дефицита магния. Она пояснила, что недостаток этого элемента, или гипомагниемия, развивается постепенно и длительное время может оставаться незамеченным, однако имеет характерные признаки.
Эксклюзивы Екатерины и Александры якобы чаще выгорают на работе: так ли это на самом деле Режиссер Марина Брусникина: Театр должен открывать новые имена Эффективная помощь: лечение самого высокого уровня доступно маленьким пациентам со всей страны Неочевидные признаки деменции Что делать, если из багажа украли деньги или ценные вещи: куда обращаться, можно ли вернуть свои вещи
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
