Врач Тяжельников назвал продукт, который укрепляет иммунитет
Квашеная капуста помогает улучшить пищеварение и поддерживает иммунитет. Об этом рассказал доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
— Квашеная капуста — один из самых любимых народных «пробиотиков» зимой. Этот продукт обладает очень полезными качествами: благодаря бактериям, которые вырабатываются в процессе брожения, капуста поддерживает микрофлору кишечника, помогая улучшать пищеварение. Также позитивно влияет и клетчатка, которой богата капуста. Еще она содержит витамин С, который поддерживает иммунитет, витамины В и К, калий, магний и железо, — цитирует его РИА Новости.
По словам медика, квашеная капуста имеет низкую калорийность — всего 20 калорий на 100 граммов. Поэтому она является хорошим дополнением в рационе людей, контролирующих вес.
Тяжельников отметил, что включать квашеную капусту в ежедневной рацион нет необходимости, достаточно употреблять ее два–три раза в неделю по 150 граммов.
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко назвал эффективный способ укрепления здоровья ЖКТ и снижения системного воспаления с помощью простых продуктов питания.
Эксклюзивы Пилоты подрались в самолете FlyDubai: что должен делать экипаж — мнения авиаэкспертов Как повысить влажность в квартире в отопительный сезон: советы терапевта Ответит ли Россия ядерным оружием на блокаду Калининграда: заявление посольства и мнение эксперта Как смена имени влияет на судьбу: объясняют эзотерики Ольга Бузова рассказала, что всегда хотела попасть на Олимпиаду
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
