Врач Вестерстол вычислила возраст пика физического здоровья человека

Преподаватель кафедры лабораторной медицины Каролинского института в Швеции Мария Вестерстол рассказала, как физические упражнения влияют на старение. По ее словам, пик физического здоровья человека приходится на 35 лет.

Согласно исследованию, по достижении этого возраста физическая форма постепенно ухудшается, а мышечная сила снижается. При этом людям, которые начали заниматься спортом в зрелом возрасте, удается улучшить свои физические возможности примерно на 10 процентов.

— Старение сопровождается постепенным снижением скелетной мышцы, что может заметно проявляться у некоторых людей в возрасте 60 лет, иногда ограничивая подвижность, — говорится в исследовании, опубликованном в Science Alert.

Как перестать отекать и почему так происходит, «Вечерней Москве» рассказала диетолог медицинских центров «Андреевские больницы — Неболит» Светлана Лисицына. Чаще всего люди сталкиваются с отеками после праздничных застолий, но важно понимать, что они могут быть симптомом различных заболеваний.

После длительного периода отдыха многие решают быстро вернуться в форму, начиная интенсивные тренировки сразу после праздничных дней. Основные причины, почему важно избегать резких нагрузок после праздников, — в материале «ВМ».