Диетолог Редина объяснила, как стресс мешает похудеть
Строгое соблюдение диеты, подсчет калорий и изнурительные тренировки не всегда помогают сбросить лишний вес. Как хронический стресс влияет на похудение, рассказала диетолог Ольга Редина.
— При постоянном стрессе и тревожности повышается уровень кортизола, а он напрямую влияет на аппетит и способствует накоплению жировой ткани, особенно в области живота. А еще в состоянии стресса человек может даже не замечать, сколько он ест, и чаще налегает на вредную пищу, — отметила эксперт в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Гормональные нарушения также являются одним из частых признаков застоя веса. По словам диетолога, нарушения в работе щитовидной железы и инсулинорезистентность могут влиять на обмен веществ. Так организм старается сохранить накопленные ресурсы.
Перед тем как начать сбрасывать вес, Редина рекомендует проверить количество витамина D, железа и магния. Микроэлементы не только влияют на энергию, но и принимают участие в обмене веществ.
В конце недели христиане отметят Пасху. Как снизить калорийность традиционной выпечки в беседе с «Вечерней Москвой», рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
Эксклюзивы Почему одни люди мыслят текстами, а другие — образами Как перестать бояться публичных выступлений Осеннее равноденствие 23 сентября: что принесет, на кого особенно повлияет, что можно и чего нельзя делать в этот день Екатерины и Александры якобы чаще выгорают на работе: так ли это на самом деле Режиссер Марина Брусникина: Театр должен открывать новые имена
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
