Диетолог Редина объяснила, как стресс мешает похудеть
Строгое соблюдение диеты, подсчет калорий и изнурительные тренировки не всегда помогают сбросить лишний вес. Как хронический стресс влияет на похудение, рассказала диетолог Ольга Редина.
— При постоянном стрессе и тревожности повышается уровень кортизола, а он напрямую влияет на аппетит и способствует накоплению жировой ткани, особенно в области живота. А еще в состоянии стресса человек может даже не замечать, сколько он ест, и чаще налегает на вредную пищу, — отметила эксперт в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Гормональные нарушения также являются одним из частых признаков застоя веса. По словам диетолога, нарушения в работе щитовидной железы и инсулинорезистентность могут влиять на обмен веществ. Так организм старается сохранить накопленные ресурсы.
Перед тем как начать сбрасывать вес, Редина рекомендует проверить количество витамина D, железа и магния. Микроэлементы не только влияют на энергию, но и принимают участие в обмене веществ.
В конце недели христиане отметят Пасху. Как снизить калорийность традиционной выпечки в беседе с «Вечерней Москвой», рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
