Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты можно есть на ночь
Правильный ужин способен не только снизить аппетит, но и способствовать похудению. Какие продукты можно есть на ночь, рассказала врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина.
По словам специалиста, за вечерним приемом пищи лучше исключить потребление жирных видов мяса.
— Такое мясо долго будет распадаться, проходить по кишечнику. Из-за этого ночью, вместо того чтобы отдыхать и восстанавливаться, ЖКТ будет работать, а съеденный ужин упадет в желудок мертвым грузом, что может вызвать дискомфорт, — рассказала эксперт в беседе с 360.ru.
По словам Соломатиной, вечером стоит есть продукты с высоким содержанием белка, которые организм легко переварит. Это могут быть творог, яйца, курица или индейка.
Людям, которые борются с лишним весом, диетолог порекомендовала есть больше овощей за ужином. Они надолго дают чувство насыщения за счет количества. А если человек регулярно испытывает стресс, ему стоит потреблять больше углеводов. Они будут восполнять объемы глюкозы и гликогена, которые активно тратятся при перевозбуждении нервной системы.
В конце недели христиане отметят Пасху, на праздник принято готовить традиционные угощения. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, кому не стоит есть куличи.
Эксклюзивы Аналогов нет: московский студент создал биопластырь для лечения ран у животных Чтобы научиться летать, надо уметь падать: каскадер поделился секретами успешного трюка Как правильно выбирать, хранить и разогревать замороженные блюда Какие товары исчезнут из российских магазинов с 1 мая Как правильно провести последние три дня перед Пасхой
Спецпроекты
