Врач Комбарова дала несколько советов для развития нейропластичности
Нейропластичность — способность мозга меняться и перестраиваться под влиянием обучения или после травм. Врач-невролог Асарат Комбарова рассказала, с помощью чего можно развить нейропластичность.
— При болезни Паркинсона, например, нейропластичность помогает уцелевшим нейронам взять на себя работу погибших, что тормозит развитие болезни и смягчает ее проявления, — добавила эксперт.
Самый эффективный способ натренировать способность — регулярно выполнять неизвестные задачи. Мозг перестраивается только при решении новых проблем, передает Aif.ru.
По словам врача, физические нагрузки также способны усилить выработку нейротрофического фактора мозга. Это белок, который необходим для развития и выживания нейронов в центральной и периферической нервной системе. Комбарова рекомендует регулярно заниматься бегом, плаванием или быстрой ходьбой.
Еще один способ улучшить работу нейронов — социальное взаимодействие. Общение с разными людьми и обсуждение новых тем заставляет мозг работать активнее.
Пожилые люди, страдающие одиночеством, хуже запоминают новую информацию. Такой вывод сделали ученые. Специалисты проанализировали данные более 10 тысяч жителей Европы. Результаты опубликованы в Aging & Mental Health.
