Гериатр Ткачева рассказала, как дожить до 100 лет
Отслеживание уровня холестерина и глюкозы, профилактические осмотры, физическая активность и отказ от вредных привычек увеличивают шансы человека дожить до 100 лет. Об этом рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
— Нужно регулярно проходить профилактические осмотры, следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы. Эти показатели, которые определяют раннее сосудистое старение. Если человек понимает, что его здоровье в его руках, то у него есть шансы дожить до 100 лет, — цитирует ее РИА Новости.
По словам врача, самый эффективный метод продления жизни — смена образа жизни. Так, отказ от вредных привычек, физическая, когнитивная и социальная активность, правильное питание помогут продлить годы жизни.
Многие люди думают, что основную роль в продолжительности жизни играет генетика, но это не так, отметила Ткачева в беседе с агентством. Зачастую в семье долгожителей оказываются люди, которые умирают в молодости. И наоборот, несмотря на неблагоприятную генетику, человек может дожить до возраста долгожителя.
Американец по имени Луис Кано, которому исполнилось 111 лет, признан старейшим жителем США. Он также занимает 112-ю позицию в мировом рейтинге долгожителей по версии LongeviQuest. Сам Кано свои секреты долголетия объясняет просто и практично.
