Ученые назвали замедляющие старение пищевые добавки
Ученые проанализировали десятки исследований о влиянии коллагена, витаминов C и E на организм пожилых людей и пришли к выводу, что данная комбинация вместе с физической активностью способна замедлять возрастные изменения. Обзор опубликован в издании Frontiers in Nutrition.
По словам специалистов, с возрастом у человека снижаются мышечная масса, выносливость, когнитивные функции и способность организма бороться с воспалением и окислительным стрессом.
Коллаген помогает поддерживать состояние мышц, суставов и сосудов, витамин C участвует в синтезе коллагена и защищает клетки от повреждений, витамин E снижает окислительный стресс и поддерживает здоровье клеточных мембран.
— Особенно заметный эффект наблюдался при сочетании этих веществ с регулярными тренировками. У пожилых людей улучшались мышечная сила, состояние суставов, показатели выносливости и восстановление после нагрузок, — сказано в статье.
Специалисты отметили, что наибольшую пользу может приносить сочетание умеренной физической активности, сбалансированного питания и индивидуально подобранных добавок.
Главный внештатный гериатр Минздрава РФ, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева рассказала, что отслеживание уровня холестерина и глюкозы, профилактические осмотры, физическая активность и отказ от вредных привычек увеличивают шансы человека дожить до 100 лет.
Эксклюзивы Почему утром неприятно пахнет изо рта, даже если идеально почистил зубы на ночь Почему возникают мешки под глазами и как их убрать «Открыли авангардистов миру»: специалист отдела зарубежных выставок Третьяковки — о работе в сложные времена Консьерж-терапия: почему программисты бегут от дистанционной работы в администраторы ИИ как фактор войны: почему борьба за нейросети стала важнее танков и границы стерлись
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
