Психолог Шпагина рассказала, как правильно подготовиться к отпуску

Для качественного отдыха нужно провести психологическую подготовку за две недели до отъезда. Об этом рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.

По словам специалиста, перед отпуском необходимо заранее составить список рабочих дел.

— Разделите его на три категории: что можно закрыть за эту неделю, что можно передать коллегам, а что подождет до вашего возвращения, — отметила психолог.

Помимо этого, эксперт посоветовала ввести традиции, которые позволят снизить уровень тревоги и не отвлекаться на задачи в отпуске. Например, заканчивать дела с четким планом на завтра, не отвечать на рабочие вопросы после 18:00 и другое.

По словам Шпагиной, в последний рабочий день перед отпуском не нужно планировать ничего сложного. Психолог также посоветовала не брать с собой на отдых рабочие устройства (телефон, ноутбук или планшет), передает RT.

Россиян ожидает самое продолжительное рабочее лето за последние три года. В 2026 году будет 65 рабочих дней. Эксперт по трудовому праву, член палаты налоговых консультантов России Валентина Яковлева рассказала «Вечерней Москве», когда лучше всего брать отпуск в летний период 2026 года.