Психолог Шпагина рассказала, как правильно подготовиться к отпуску
Для качественного отдыха нужно провести психологическую подготовку за две недели до отъезда. Об этом рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
По словам специалиста, перед отпуском необходимо заранее составить список рабочих дел.
— Разделите его на три категории: что можно закрыть за эту неделю, что можно передать коллегам, а что подождет до вашего возвращения, — отметила психолог.
Помимо этого, эксперт посоветовала ввести традиции, которые позволят снизить уровень тревоги и не отвлекаться на задачи в отпуске. Например, заканчивать дела с четким планом на завтра, не отвечать на рабочие вопросы после 18:00 и другое.
По словам Шпагиной, в последний рабочий день перед отпуском не нужно планировать ничего сложного. Психолог также посоветовала не брать с собой на отдых рабочие устройства (телефон, ноутбук или планшет), передает RT.
Россиян ожидает самое продолжительное рабочее лето за последние три года. В 2026 году будет 65 рабочих дней. Эксперт по трудовому праву, член палаты налоговых консультантов России Валентина Яковлева рассказала «Вечерней Москве», когда лучше всего брать отпуск в летний период 2026 года.
Эксклюзивы Как санкции ЕС против российских аэропортов повлияют на пассажиров «Балашихинский отравитель» Миссюра: к чему приговорили, сколько жертв, биография Опрос: Каждый второй житель России хотел бы сделать свой шкаф удобнее Платят за жилье и в кафе: почему девушки-зумеры хотят быть «мамочками» в отношениях Женщины от 20 до 40 лет стали чаще страдать СДВГ: с чем это связано и как предотвратить
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
