Нутрициолог Савельева рассказала, чем отличаются вес и жир
Небольшая прибавка на весах утром (1–2 килограмма) не является жиром. Минимальные скачки веса чаще всего говорят о застоях жидкости в организме. Об этом рассказала эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева.
— Лучше перестать дружить с весами или как минимум перестать доверять их сиюминутным показаниям. Кривые веса зависят от воды, это колебания: сегодня набрали водичку, завтра слили. А жир — вещь стабильная, статичная. Если ваш вес скачет в пределах 1–2 килограмм в день — это не жир, — отметила специалист.
По словам Савельевой, за месяц реальная потеря жира составляет примерно два килограмма. Эксперт также посоветовала заменить ежедневное взвешивание на процедуру биоимпедансометрии раз в месяц. Она покажет соотношение воды, жира и активной клеточной массы в теле. Помимо этого, именно по биоимпедансометрии можно отследить прогресс, передает «Радио 1».
«Оземпик» и его аналоги с семаглутидом могут привести к нежелательной беременности, так как препараты повышают фертильность у женщин. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, действительно ли похудение на подобных препаратах восстанавливает репродуктивную функцию и как это работает.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
