Улыбнитесь, пожалуйста!

[b]С началом перестройки к нам пришли книги Дейла Карнеги, прежде запрещенные цензурой как «учебники лицемерия».[/b]Автор учил жить и «завоевывать друзей». Для этого окружающие прежде всего должны быть уверены, что у вас все в порядке, все просто замечательно. Потому что друзья с проблемами никому не нужны… А чтобы продемонстрировать, насколько у вас все в жизни превосходно, вы должны улыбаться. Широко и открыто, во все тридцать два зуба. Даже если они у вас из керамики. Поэтому – улыбайтесь, наставлял читателей Карнеги, даже если у вас сплошные неприятности, а впереди если что и светит, то это свет фонаря приближающегося на всех парах поезда, а вы – на рельсах.Брать пример с американцев, накрепко усвоивших эти уроки, мы так и не научились. О, эта загадочная русская душа с ее тоской и рефлексиями! Фирменный знак, как-никак, что-то вроде визитной карточки. Жалко отказываться. И зря. Хотя бы потому, что улыбка оказывает на человека благотворное терапевтическое действие. Дейл Карнеги написал об этом вскользь, дескать, он замечал, что улыбка загадочным образом повышает наше настроение… «Никаких загадок! – заявляют психологи Пол Экман и Уоллес Фризен из университета Сан-Франциско. – А если была, то теперь нет».Много лет они исследовали человеческую мимику, пытаясь сформулировать универсальные законы, определяющие выражение лица человека. Изучали труды выдающихся морфопсихологов-физиогномистов, искавших взаимосвязи между строением лица человека и его характером, и предсказателей, которые заверяли, что знают об этой взаимосвязи все.Параллельно ученые занимались систематизацией. Каждое из 43 движений, совершаемых лицевыми мышцами человека, они назвали «единицами движения». Две мышцы давали триста комбинаций. Три – свыше трех тысяч. Пять – более десяти.Большинство из этих десяти тысяч выражений не несли информационной нагрузки, это были просто гримасы. Но три тысячи удалось идентифицировать как передающие определенные эмоции.Полученная классификация пришлась по вкусу врачам, психотерапевтам, сотрудникам спецслужб (можно определить, когда человек говорит правду, а когда врет) и мультипликаторам, которые использовали ее при создании компьютерных мультфильмов.Следующим этапом работы стала обнаружившаяся обратная связь между выражением лица и настроением человека. То есть как раз то, о чем писал Дейл Карнеги. Но если он пришел к своему утверждению интуитивно, то Экман и Фризен решили действовать сугубо научными методами.Они набрали группу добровольцев и, подключив их к приборам, стали измерять частоту сердцебиения и температуру рук.Сначала испытуемым приказали сдвинуть брови, прищуриться, поджать губы – и пусть глаза метают молнии! Другими словами, они должны были вызвать на лице выражение гнева. Затем попросили вспомнить реальные ситуации, в которых их посещало это чувство, вновь пережить уже испытанные эмоции.В обоих случаях физиологические реакции были одинаковыми: сердцебиение учащалось, поднималась температура рук.Исходя из этого ученые сделали вывод: изменение выражения лица провоцирует изменение в состоянии вегетативной системы. Проще говоря, если вы нахмуритесь – просто так, без причины, ваше настроение вскоре заскользит вниз. Но если улыбнетесь, даже если улыбаться не хочется, – настроение поколеблется немножко и начнет карабкаться вверх.…А теперь оглянитесь вокруг. Как прискорбно много вокруг сосредоточенных, неулыбчивых людей. Конечно, заботы, беды, невзгоды – поводов множество.Но в том-то и дело, что хмурое выражение лица имеет печальную особенность превращаться в маску, которая пристает так крепко, что и не оторвать. Получается, мы загоняем себя в тупик. Даже когда нас ничто не беспокоит, мы будто гоним от себя положительные эмоции, притягивая привычные отрицательные.Поэтому надо заставить себя улыбаться! И пусть не сразу, не все, пусть постепенно жизнь наша станет чуточку лучше. Наука гарантирует.