«Держите ноги в прохладной воде»

[b]«Похолодание придет, но ненадолго» Алексей ЛЯХОВ, генеральный директор Гидрометбюро по Москве и Московской области.[/b] – В конце этой недели к Москве подойдут большие массы прохладного воздуха из Скандинавии, и дневная температура упадет до 20 градусов, а ночная – до 10. Как мы предполагаем, это похолодание продлится примерно неделю, а потом жара вернется в Москву. Если атмосферный фронт надвинется быстро, смена погоды может сопровождаться сильным ливнем и шквальным ветром. К сожалению, в деталях подобные моменты можно спрогнозировать всего за четыре-пять часов. Так что в первых числах июля чаще слушайте сводку погоды! [b]– Алексей Алексеевич, действительно ли нынешний июнь аномально жарок? [/b]– Да. Вообще лето в нашем регионе крайне редко «включается» столь быстро. А устойчивые превышения тридцатиградусного значения максимальной суточной температуры и вовсе из ряда вон.Если же учесть, что в течение пяти суток среднесуточная температура в городе превышала климатическую норму на 5 градусов, можно констатировать: минувший месяц займет почетное место в ряду наиболее значимых аномалий за все время регулярных метеонаблюдений в Москве. Жарче июньская погода была, пожалуй, только в 1999, 1998 и 1981 годах.[b]– А чего ожидать от июля?[/b] – Над подробным прогнозом мы пока работаем. По предварительным данным, в целом следующий месяц уложится в климатическую норму. То есть это будет настоящая макушка лета – с жаркими днями, теплыми ночами, быстрыми ливнями и грозами. Но начнется июль с некоторого понижения температуры.[b]«Не гуляйте по ночам» Евгения СЕМУТНИКОВА, директор государственного природоохранного учреждения «Мосэкомониторинг».– Евгения Геннадьевна, как жаркие дни повлияли на качество атмосферного воздуха в столице?[/b] – Негативно. Все время, пока в городе держится жаркая погода, и среднесуточные, и максимальные концентрации основных вредных примесей в атмосфере превышают предельно допустимые значения. Вблизи автотрасс эти превышения достигают 3 ПДК, вдали падают до 2,5 ПДК.Но в больших лесных массивах и в крупных рекреационных зонах (например, в Лосином Острове) загрязнение не достигает опасной отметки, составляя 0,6–0,7 ПДК. Хотя эти показания тоже в несколько раз больше обычных значений.[b]– Москвичи считают, что полезнее и приятнее гулять вечером, когда солнце успокаивается. Так ли это с экологической точки зрения?[/b] – Только если не стоит такая аномальная жара, как сейчас. В обычную погоду грязи в воздухе меньше всего ночью, вечером чуть больше, а утром и днем концентрации вредных примесей в воздухе максимальны: автомобили работают интенсивнее всего.Но в сильную жару все иначе. Когда воздух у земной поверхности перегрет (а это происходит в середине дня), начинаются мощные вертикальные перемешивания атмосферных масс. Примеси быстро разбавляются, и жарким днем воздух в городе становится чище, чем жарким вечером. Тяжелее всего в этом случае дышится как раз ночью.[b]«Больше воды и кефира, меньше мяса и сахара» Борис РЕВИЧ, главный научный сотрудник Института народнохозяйственного прогнозирования Центра демографии, экологии и здоровья Российской академии наук.– Борис Александрович, какого режима питания следует придерживаться в жаркие дни?[/b] – Я советую исключить из рациона жирное мясо и сладкую газировку. Надо больше пить, особенно негазированную минеральную воду. Из молочных продуктов предпочтительнее кефир. Крайне полезны водные процедуры, причем самые простые: подержать ноги в прохладной воде, положить на шею мокрую косынку. Все это снижает опасность инсульта для людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний.[b]– Как лучше использовать кондиционеры?[/b] – Ограничения тут могут быть только для людей с ослабленным здоровьем, для детей и стариков. Им в комнате с работающим кондиционером лучше не находиться. Это устройство следует включить заранее и охладить воздух до 18–19 градусов. А с приходом представителя «группы риска» нажать на кнопку выключения.