Эксперты назвали продукты, вызывающие ощущение усталости
К увеличению числа полных людей ведет изменение образа жизни за последние 40–50 лет / Фото: Наталья Феоктистова, «Вечерняя Москва»

Эксперты назвали продукты, вызывающие ощущение усталости

Наука

Считается, что прием пищи нацелен на насыщение организма необходимой энергией. Однако эксперты в области здорового питания уверяют: существует множество продуктов, которые способны спровоцировать усталость и сонливость, сообщает medikforum.ru.

К примеру, бананы известны своей способностью успокаивающе воздействовать на организм, замедляя пульс и кровообращение человека. Если употребить в пищу несколько бананов один за другим, то можно ощутить заторможенность в действиях и мышлении. Точно такая же история с орехами. Примечательно, что особенно сильный упадок сил ощущают те люди, у которых наблюдается серьезный дефицит магния. 

В составе любого йогурта содержится вещество триптофан, стимулирующее синтез серотонина и мелатонина, которые действуют как природные снотворные. Кроме того, большое количество мелатонина содержится и в вишневом соке.

Кофе не только бодрит, но и приводит к потере концентрации и слабости при неправильном употреблении напитка. Чтобы сохранить тонизирующие свойства, специалисты рекомендуют выпить немного чистой негазированной воды.

Потребление молочных продуктов может стать проблемой для взрослых, поскольку с возратом у людей развивается непереносимость лактозы. Усвоение молочного белка может привести к ощущению усталости. 

Жирное или жареное мясо переваривается долго и энергозатратно. Из-за того что организм затрачивает много сил на процесс пищеварения, человек начинает чувствовать усталость. 

Мучное и сладкое вызывает резкий подъем уровня глюкозы, который вскоре так же резко падает. В результате, в организме наблюдается упадок сил.

Напомним, ранее диетологи рассказали о причинах появления жира на талии.

Google newsGoogle newsGoogle news