Главное
Карта городских событий
Смотреть карту

Роспотребнадзор назвал продукты, которые лучше всего укрепляют иммунитет

Общество
Роспотребнадзор назвал продукты, которые лучше всего укрепляют иммунитет
Производство вакцины от гриппа на заводе ООО «Форт» в Рязанской области / Фото: Антон Гердо, «Вечерняя Москва»

В текущее время года продолжает развиваться сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ. В федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) заявляют, что лучшим средством для противостояния гриппу является иммунизация. 

Чтобы не заболеть, рекомендуется закалять и укреплять организм, а также соблюдать режим здорового сна, труда и отдыха. Всегда необходимо одеваться с учетом погодных условий, а свободное время как можно чаще проводить на свежем воздухе. В случае если вы промочили ноги на прогулке, обязательно пропарьте их, как только вернетесь домой.

Отдельным и немаловажным пунктом стоит выделить правильное питание. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые полезными веществами.

— Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой и другое, — поясняют в ведомстве.

Кроме того, эксперты советуют брать с собой медицинскую маску всякий раз, когда вы отправляетесь в какое-либо общественное место. В крайнем случае своеобразной защитной тканью может послужить носовой платок. Эти меры могут предотвратить инфицирование.

При первых симптомах болезни необходимо сразу же обратиться к врачу во избежание осложнений, сообщает агентство «Москва» со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора.

Ранее сообщалось о том, какие еще дополнительные меры можно принять, чтобы избежать заражения гриппом. Несмотря на то, что в это время сезона уже поздно делать ОРВИ-прививку, существует множество иных эффективных способов защитить свой организм.

Подкасты