Ученые рекомендуют диету, уменьшающую жир на животе
Висцеральный (глубинный) жир, который нарастает в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами,крайне опасен для организма, поэтому медики рекомендуют придерживаться диеты, помогающей избавиться от него.
По словам специалистов, в рацион стоит включать большое количество белка. Он способен ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60 процентов.
В список рекомендованных продуктов попали куриные яйца, куриная грудка, тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.
Кроме того, стоит исключить из своего рациона сладкое, в том числе подслащенные напитки, и заменить его продуктами, богатыми клетчаткой.
Умеренные физические нагрузки могут стать хорошим дополнением к правильной диете, однако не стоит перенапрягаться. Тем более что с помощью тренировок в первую очередь жир уходит с непроблемных зон — рук, икр, спины и груди, а живот и бедра худеют последними, рассказывает Еxpress.
Читайте также: Худеем к лету: польза, противопоказания и меню модной кетодиеты
Эксклюзивы «Не хочу еще сильнее»: зачем направлять к психологу женщин, не планирующих детей Стриптизер зарезал женщину в Красногорске, расчленил ее тело и выбросил останки на мусорку: главное о ЧП Что мешает похудеть Студентка пыталась убить пенсионерку по заданию мошенников в Москве: зачем она это сделала и что ей грозит У фермеров массово изымают скот: почему это происходит, что не так с животными, что такое пастереллез, главное о скандале
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
