Ученые рекомендуют диету, уменьшающую жир на животе
Висцеральный (глубинный) жир, который нарастает в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами,крайне опасен для организма, поэтому медики рекомендуют придерживаться диеты, помогающей избавиться от него.
По словам специалистов, в рацион стоит включать большое количество белка. Он способен ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60 процентов.
В список рекомендованных продуктов попали куриные яйца, куриная грудка, тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.
Кроме того, стоит исключить из своего рациона сладкое, в том числе подслащенные напитки, и заменить его продуктами, богатыми клетчаткой.
Умеренные физические нагрузки могут стать хорошим дополнением к правильной диете, однако не стоит перенапрягаться. Тем более что с помощью тренировок в первую очередь жир уходит с непроблемных зон — рук, икр, спины и груди, а живот и бедра худеют последними, рассказывает Еxpress.
Читайте также: Худеем к лету: польза, противопоказания и меню модной кетодиеты
Эксклюзивы Как делить животных при разводе В США сбежали обезьяны, зараженные вирусами: что произошло и опасны ли они для людей Любовь на два фронта: почему мужчины заводят любовниц, но не уходят из семьи Актер Валерий Яременко: После 40 лет у меня в жизни произошли глобальные изменения Мьянма: где находится, туры, сколько стоит отдых в 2025 году
Спецпроекты
