Диетологи предложили простой способ перейти на здоровое питание
Эксперты дали ряд советов по плавному переходу на здоровый рацион. Главная рекомендация — постепенная смена пищевых привычек.
В частности, любителям фастфуда диетологи советуют выбирать наименее калорийные варианты: попкорн вместо картофеля фри, сэндвичи с цельнозерновым хлебом вместо сдобных булок, черный кофе вместо латте.
Снизить количество бесполезных калорий поможет замена жирных сливочных заправок и соусов на более полезные варианты: натуральный йогурт, томатная паста, оливковое масло.
Наконец, рекомендуется постепенно сокращать количество красного мяса (тем более обработанного в виде колбас и копченостей) в пользу рыбы и морепродуктов, сообщает MedicalXpress.
Между тем исследователи из Центра RIKEN в Канагаве пришли к заключению, что ожирение у человека развивается не из-за неправильного питания, а вследствие изменения характера работы особых клеток в кишечнике.
Читайте также: Диетолог рассказала рецепт полезного и недорогого фастфуда
Эксклюзивы Из окопа — на стадион: ветеран трех горячих точек рассказал, как живет после службы Зачем Трамп опубликовал карту с Мексикой и Канадой в цветах флага США Здесь встречаются зима и лето: как за 9 лет изменился парк «Зарядье» «Мой пес Гохан»: когда выходит в прокат, стоит ли смотреть В каком случае оправданно взять кредит
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
