В выходные ребятня рвется на вольные просторы – в парк или на детскую площадку, а родители тем временем мечтают отлежаться на диване, уткнувшись в книгу или телевизор. Так как же отдохнуть, чтобы было интересно всем домочадцам? Куда пойти или поехать? И сколько для этого нужно денег? Опыт подсказывает, что побеспокоиться об организации классной программы выходного дня лучше заранее, ведь рабочая неделя пролетит быстро. На нашей новой страничке «Отдыхаем вместе» мы подскажем, как сделать отдых в выходные незабываемым.Боулинг иногда опрометчиво называют «спортом для ленивых». Но если поиграть в течение часа (а это значит раз 20 отправить приличного веса шар – от 3 до 8 кг – на выбор на дорожку), мало не покажется. На следующий день мышцы предательски будут ныть. Именно поэтому новичкам инструкторы советуют не усердствовать и не гнаться за результатами.Расслабиться во время игры в боулинг – самое трудное, ведь так хочется запульнуть шар точно в цель.– Это одна из главных ошибок начинающих боулеров – они думают: чем сильнее толкнут шар, тем больше кеглей собьют, – рассказывает Евгений, инструктор одного из боулингцентров. – Поэтому у многих шар с грохотом падает на дорожку – это неправильно. Идеально, когда он ложится мягко, практически бесшумно.10-я кегля от американцевВ боулинге знали толк наши предки, прототипы этой игры существовали во многих странах. Они по-разному назывались, отличались правилами, общим оставался принцип игры – шаром нужно было сбить максимальное число кеглей.В Европе «катание шаров» стало популярно в XV в. Причем настолько, что британские короли Эдуард II и Ричард II в войсках были вынуждены наложить запрет на эту игру, потому что солдаты саботировали занятия по стрельбе, фехтованию и верховой езде.Правила средневекового боулинга практически не отличались от современных, только кеглей было 9, а не 10, как сейчас.По легенде, еще одна кегля на дорожке появилась с легкой руки предприимчивых янки. В начале прошлого века в Америке запретили азартную игру на деньги, которая называлась «игра в шары с 9 кеглями». Чтобы обойти этот запрет, была добавлена еще одна, 10-я, кегля. Там же, в Америке, появилось и современное название игры – боулинг (от англ. bowl – шар).Крылья за спиной у боулеров выросли после изобретения автоматического устройства для установки кеглей – пинспоттера, что значительно упростило организацию игры. Презентация новомодного устройства прошла в Мичигане в 1951 г., а со следующего года началось его промышленное производство. С этого времени боулинг, что называется, пошел в народ. Да такими темпами, что в 1970 г. Международный олимпийский комитет признал боулинг видом спорта. Россия «записала» его в спортивные дисциплины и пополнила тесные ряды Международной федерации боулинга лишь в 1997 г.По выходным дорожеС этого времени боулингцентры стали расти у нас как грибы после дождя. Принципиальных отличий между ними не существует: длина дорожек во всех стандартная (около 19 м), как и вес шаров. Цены тоже примерно на одном уровне. В будние дни одна дорожка стоит 300–700 руб. за час игры. Оптимальное число игроков на ней – 5–6, можно и больше, но тогда придется долго ждать своей очереди для броска. В выходные это удовольствие обойдется в 700–1000 руб. за час.Многие боулинг-клубы работают круглосуточно, ночное катание шаров будет стоить около 900 руб. Кроме того, существует гибкая система скидок – для студентов, семейных пар и др. Так, каждый последующий час игры может стоить в несколько раз дешевле (о системе скидок лучше узнавать заранее, при заказе дорожки). Ну и сервис, конечно, отличается. Если выпить-закусить вам предложат во всех клубах, то профессиональные инструкторы, которые проведут ликбез для новичков, есть не везде. Их услуги платные – от 300 руб. за час плюс оплата дорожки.Между прочим, инструкторы уверяют, что даже 3-летние карапузы могут катать шары не хуже взрослых. Для малышни продуманы всякого рода «помогалки». Для них же предназначены самые легкие шары. А чтобы шар наверняка докатывался до кеглей, можно поднять бортики дорожки, тогда каждый толчок о боковую стенку будет помогать игроку. Бортики на дорожке незазорно поднять и новичку, иначе шар то и дело будет сваливаться в «кювет».Как делать страйкиДля начала нужно правильно выбрать шар. Они бывают разные: по весу – от 6 до 16 фунтов (1 кг – 2,2 фунта) и по цвету – практически всех цветов радуги. Если цвет шаров определенного веса выбирают производители инвентаря, скажем, все шестифутовые будут цвета морской волны, семифутовые – бордовые и т. д., то выбор веса шара исключительно за вами.Считается, чем он тяжелее, тем его проще контролировать. Однако не стоит забывать, что в идеале вес шара не должен превышать 1/10 веса самого боулера. Поэтому шары до 9 фунтов предназначены для детей и подростков, женщинам лучше всего катать шары весом в 10–12 фунтов, оптимальный вес шара для мужчины – 13–16 фунтов.Существует простой способ, позволяющий определить, каким максимальным размером шара вы сможете управлять. Положите свои кисти одна на другую, ладонями вверх, сверху на них – шар, и поднимите его перед собой на вытянутых руках. Если вы без особого напряжения (без дрожи в мышцах) удержите его более 5 секунд, он ваш.Правильный разбег – в боулинге он называется тайминг – еще один важный момент. Сложность в том, что при ходьбе навстречу левой ноге инстинктивно движется правая рука. В боулинге во время разбега (обычно он 4-шаговый) приходится поступать наоборот. Научиться двигаться «неправильно», когда вместе с правой ногой при замахе вперед идет правая рука, сложнее всего. Чтобы тело усвоило новую схему движения, нужно время – кому-то на это потребуются месяцы, а кому-то и годы.Поэтому первое время инструкторы советуют не гнаться за результатами.– Мы даже на кегли начинающим игрокам смотреть не советуем, только на указатели на дорожках – таргеты (от англ. target – цель). Главное – катать-катать-катать шары, – объясняет инструктор Евгений. – Спокойно, не напрягаясь, тогда тело само подскажет необходимые движения. И, что немаловажно, позволит избежать травм: растяжения суставов и связок – типичное следствие неправильной техники.Когда игрок научится контролировать шар и будет чувствовать направление его движения, можно подумать и о результатах. Если направлять удар в центральную кеглю, велика вероятность, что шар на скорости прорубит шеренгу насквозь, оставив боковые кегли на месте. Поэтому, чтобы делать страйки (сбивать все кегли) – а это заветная мечта всех боулеров, – инструкторы советуют целиться не «в нос» (центральную или 1-ю кеглю), а «в карман» (промежуток между 1-й и 3-й кеглями).И еще – дамы, всерьез увлекшиеся боулингом, могут навсегда забыть о длинных ногтях. Ногти ломаются после первых же бросков.КстатиПАМЯТКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ◆ Не смотреть на кегли – смотреть на таргеты. ◆ Не напрягаться, чтобы избежать травм. ◆ Не гнаться за результатом. ◆ Научиться координировать движения во время тайминга (благоприятного момента для броска).На заметкуПРАВИЛА ИГРЫ Одна партия (game) для каждого играющего состоит из 10 рамок (frames). Задача игрока – сбить все 10 кегель в каждой рамке. В каждой рамке игроку даются две попытки. Количество очков в каждой рамке равно количеству сбитых кеглей. Страйк (strike): если игрок сбивает 10 кеглей с первого броска (такой бросок называется страйк и обозначается «Х»), очки в этой рамке начисляются из расчета 10 + призовые очки (сумма очков за два последующих броска). Спэа (spare): если игрок сбивает 10 кеглей двумя бросками в одной рамке (такие два броска называются спэа и обозначаются «/»), количество очков в этой рамке начисляется из расчета 10 + призовые очки (количество очков за один последующий бросок). Результат партии складывается из результатов всех 10 рамок.