Нужно ли принимать витаминные комплексы: советы специалиста

Оптимальный уровень ряда витаминов, минеральных веществ и других соединений способен уменьшить риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые Научно-исследовательского института при детской больнице в Окленде.

Жители развитых стран, в том числе 70 процентов американцев, испытывают нехватку в одном или нескольких важных веществах. Конечно, дефицит витаминов с малой долей вероятности приведет к цинге или рахиту, однако ученые уверены, что их недостаток может иметь долгосрочные последствия.

Некоторые люди принимают витаминные комплексы, чтобы поддержать уровень полезных веществ в организме. «ВМ» спросила специалиста, правильно ли это.

- В целом, эти витамины не нанесут вреда организму. Для того, чтобы поддерживать уровень полезных веществ, можно просто употреблять различные фрукты и овощи. Если вы все же решили прибегнуть к помощи витаминных комплексов, перед их употреблением стоит проконсультироваться со специалистом и выяснить, нет ли у вас аллергии, - пояснил ординатор одной из городских больниц Антон Рожков. – Принимать их также следует согласно инструкции внутри упаковки.

Ученые полагают, что при дефиците витаминов и минеральных веществ организм вынужден тратить их ограниченное количество для поддержания жизненно важных функций и репродуктивного здоровья за счет остальных потребностей. Например у людей, страдающих от нехватки витамина «К», вырабатывается меньше ферментов, отвечающих за здоровье артерий. В связи с этим может возрасти риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, добавление в рацион питания таурина, эрготионеина, пирролохинолинхинона и каротиноидов лютеина, зеаксантина, ликопена и астаксантина поможет избежать развития хронических заболеваний и преждевременного старения.