Ученые рассказали, что поможет сбросить вес быстрее
Специалисты из США установили, что ежедневное взвешивание помогает похудеть.
В исследовании приняли участие более тысячи человек. Ученые на протяжении года записывали, насколько часто они взвешивались, а также фиксировали изменения их массы.
Среди участников были те, кто взвешивался регулярно, и те, кто самостоятельно не делал этого никогда. В зависимости от частоты взвешиваний ученые разбили участников на несколько групп.
Выяснилось, что те, кто взвешивался не чаще раза в неделю, за год не сбросили в весе вообще. А те, кто за неделю измерял массу тела 6−7 раз, похудели. При этом в ходе исследования эксперты не давали испытуемым никаких рекомендаций по правильному питанию или упражнениям.
По мнению специалистов, результаты исследования показывают ключевую роль самостоятельного контроля изменений массы тела для более успешного похудения, сообщает портал EurekAlert.
