Губит людей вода: медики предупредили об опасности чрезмерного употребления жидкости

Слишком большое количество потребляемой воды может принести не меньше вреда организму человека, чем ее недостаток и обезвоживание.

В среднем каждый взрослый человек должен потреблять в сутки около трех литров жидкости. Однако почки могут обрабатывать не более 800–1000 миллилитров в час, причем у каждого человека этот показатель достаточно индивидуален.

Если за это время употребить большее количество воды, она начнет застаиваться в организме, начнутся отеки, клетки набухнут и начнется состояние, называемое учеными как «опьянение водой». За этим последует накопление натрия, что затруднит регуляцию артериального давления, может начать болеть голова. В наиболее тяжелых случаях даже нарушится работа мозга, что в конечном итоге может привести к летальному исходу.

Отслеживать безопасный уровень воды в организме можно по цвету мочи, которая должна быть светло-лимонного оттенка, сообщил Business Insider.

ЕСТЬ МНЕНИЕ

Стакан воды держите под рукою

Колонка диетолога Марины Ваулиной

Во-первых, научитесь каждое утро выпивать натощак стакан воды комфортной для вас температуры. Это нужно сделать по двум причинам. Первая — восполнить образовавшийся ночью недостаток влаги в организме. Ведь часть ее вы потеряли с дыханием. Часть вышла в качестве испарений с поверхности тела. А кто-то ночью еще и посетил туалет. Вторая причина — стакан воды буквально запускает процесс активной жизнедеятельности организма — ничуть не хуже привычной физзарядки! (далее...)