Правила новогоднего застолья: как выжить после обильной трапезы
Диетологи дали несколько рекомендаций, как избежать вредных последствий праздничного застолья.
Так, специалисты советуют после приема пищи устроить себе небольшую прогулку, а от сладостей лучше отказаться.
По словам заведующей консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» кандидата медицинских наук Екатерины Бурляевой, десерт лучше оставить на утро.
Она отметила, что во время банкета нужно выбирать лишь горячие блюда, к примеру мясо или рыбу, но только нежирных сортов: курица, кролик, индейка, сибас, треска.
Гарниром для таких блюд могут стать овощи, которые приготовлены без добавления масла. Отмечается, что во время застолья нужно ограничивать себя в потреблении спиртного.
Бурляева напоминает, что алкоголь является высококалорийным продуктом. А от десертов и мучного лучше вообще отказаться.
После приема пищи рекомендуется совершить прогулку на свежем воздухе, передает агентство «Москва».
Ранее эксперты рассказали, как прийти в форму после новогодних праздников.
