Правила новогоднего застолья: как выжить после обильной трапезы

Диетологи дали несколько рекомендаций, как избежать вредных последствий праздничного застолья.

Так, специалисты советуют после приема пищи устроить себе небольшую прогулку, а от сладостей лучше отказаться.

По словам заведующей консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» кандидата медицинских наук Екатерины Бурляевой, десерт лучше оставить на утро.

Она отметила, что во время банкета нужно выбирать лишь горячие блюда, к примеру мясо или рыбу, но только нежирных сортов: курица, кролик, индейка, сибас, треска.

Гарниром для таких блюд могут стать овощи, которые приготовлены без добавления масла. Отмечается, что во время застолья нужно ограничивать себя в потреблении спиртного. 

Бурляева напоминает, что алкоголь является высококалорийным продуктом. А от десертов и мучного лучше вообще отказаться.

После приема пищи рекомендуется совершить прогулку на свежем воздухе, передает агентство «Москва».

Ранее эксперты рассказали, как прийти в форму после новогодних праздников.